肾虚怎么调理？
玩游戏熬夜，休息时间不规律，已经成为年轻人的常态。这些不良的生活习惯和行为习惯同时带来各种身体疾病，男性最常见的就是肾功能下降。很多肾虚的人经常会觉得很累，甚至因为肾虚没有得到及时的治疗而引发肾脏疾病。所以肾虚不可忽视。想要调理肾虚，不妨参考以下三点，可以起到很好的作用。
1，日常饮食调理。
不良的饮食习惯会直接影响消化系统，消化功能异常会导致肾脏的代谢功能出现问题。需要代谢出体外的废物会沉积在体内，时间长了自然会导致肾虚加重，甚至导致肾脏疾病。
所以要定时定量吃饭，食物搭配要合理，营养要多样化。不要只吃大鱼大肉，多吃新鲜水果蔬菜，尽量清淡，避免吃太多辛辣刺激性食物。
2、忌烟忌酒。
现在的年轻人染上了社会上很多不良习惯，抽烟喝酒有越来越年轻化的趋势。不知道香烟中含有焦油、尼古丁等有毒有害物质，酒精本身就是一种毒素，这两种物质都会直接对肝肾造成损害。
肾虚在这些有毒有害物质的作用下也会越来越严重，肾脏负担加重，免疫力下降，疾病随之而来。想要调理肾虚，戒烟戒酒是非常有必要的。即使你不得不喝酒，你也应该限制你的饮酒量。
3.锻炼身体。
生命在于运动，调理肾虚也离不开运动。养成坚持体育锻炼的好习惯，可以增强身体的抵抗力，但一定要适度。过度运动可能会造成运动损伤，基于身体没有疲劳的事实。
建议多做有氧运动，有利于促进血液循环和新陈代谢。肾脏会得到充足的血液灌注，会更有活力，肾虚会逐渐好转。
4、性生活要有节制。
对于有对象的人，要控制性交次数。俗话说“一点离别胜新欢，一夜七次”，不知道性生活对男人体力的要求很大。性交次数过多容易给男性肾脏造成负担，造成损伤。所以男性一定要节制，性生活讲究质量而不是数量。
除了以上几点，肾虚的人要注意休息，不要让自己太累，这样肾脏才能更好的修复。
可能有人会觉得补品可以更快的改善肾虚的问题，但是不建议盲目使用。每个人的体质不同，盲目跟风有可能损伤肾脏。
如果想用中药调理，建议咨询专业的中医，区分肾阳虚和肾阴虚，用药是不一样的。可以辨证治疗，针对性更好。