我和老公最近总是吵架…就因为喝酒…不照看孩子，有时候甚至打游戏。

这个问题只有你自己能判断。很多加入AA的人都听说过他不是酒鬼。如果你想戒酒，你只需要更多的毅力，一个环境的改变，更多的休息，或者更多的爱好。但这些人最终还是加入了互戒协会，因为在内心深处，他们觉得自己已经被酒精征服了，准备不惜任何代价摆脱自己不可抗拒的饮酒欲望。

互戒协会流传着一句话:有点酒瘾是不可能的。一个人要么是个酒鬼，要么不是。只有喝酒的人才知道自己是否已经到了喝酒失控的地步。

自测酒精依赖

如果你很想戒酒却发现自己无法彻底戒掉；或者说，喝酒的时候控制不了量，就老是醉；或者，你不喜欢酒精的味道，喝多了去追求酒精带来的沉醉和飘忽的感觉。那么你可能有酒精依赖。

酒精依赖不一定是天天喝酒。

轻度依赖:

1)一天累计消费白酒量< 250ml或啤酒不足4瓶。

2)正式饮酒史在4年以内，加重史在1年以内。

3)日常饮酒频率增加，饮酒量增加。

4)酒后情绪激动，易怒，行为失控，打架斗殴，寻衅滋事，摔东西等。

5)对酒精的耐受性增加。

6)因喝酒与家人争吵。

7)因为喝酒耽误正常工作。

8)每次喝完都难受，后悔，自责，抑郁，没关系。

9)有时平时不用喝，但一旦喝了，可以大剂量喝几天，直到身体受不了，然后每半个月、一月或更长时间喝一次。

第二，中度依赖:

1)每天累计饮用量250ml

2)正式饮酒史在4-8年之间，加重史在1-2年之间。

3)饮酒无法控制，独自饮酒次数增多。

4)每天喝酒成了人生最重要的事。

5)偷藏酒。

6)一旦不喝酒，会感到身体不适、心慌、心慌、多汗、坐立不安，喝酒后症状减轻。

7)身体偏瘦，有肠胃不适等反应。

8)工作和家庭生活受饮酒影响较大。

9)我有戒酒的欲望，但是戒不掉。

10)有时候平时不用喝，但是一旦喝了酒，可以连续几天大剂量喝，直到身体受不了，然后间隔半个月、一月或者更长时间再喝。

三重依赖:

1)一天累计消耗白酒量>:500ml。或者8瓶以上的淡啤酒。

2)正式饮酒史8年以上，加重2年以上。

3)每天早上起来空腹喝酒。

4)天天喝酒，每次喝酒都喝醉，酒后不吃东西，浑身无力。

5)手抖出汗，失眠，走对角线或S形。

6)强制戒酒无效或因饮酒导致身体原因多次住院。

7)因饮酒出现胃出血、高血压、小脑萎缩、脂肪肝、酒精性肝炎、肝硬化、股骨头坏死等并发症。

8)出现过性格变化，多疑，脾气变化，对家庭没有责任感，对家庭(老婆孩子)冷漠。

9)对任何事情都失去兴趣，拒绝与人交往，喝酒是人生最重要的事情。。

10)记忆力下降，耳鸣，高血压。

11)有幻觉、幻听、幻视等精神障碍。

12)有时候平时可以不喝，但是一旦喝了，可以连续几天大剂量喝，直到身体受不了，然后间隔半个月、一月或者更久再喝。

13)因为长期大量饮酒，出现了抑郁、焦虑、躁狂等精神障碍。

14)酒精戒断综合征明显:一旦不饮酒，就会出现呕吐、惊厥、震颤(手、脸、舌)、谵妄、癫痫等症状。，喝酒后会缓解。

3.一个酒鬼还能再“正常”喝酒吗？

戒酒一段时间后，酗酒者会觉得喝几罐啤酒或几杯淡酒没问题。但是，这会让他误入歧途，发展成每顿饭必喝的饮料。过不了多久，酒鬼又会狂饮，故态复萌。如果你是个酒鬼，你只有两条路可走:要么让自己的酗酒问题越来越严重，承受由此带来的各种灾难；要么彻底戒酒，保持清醒的头脑，用新的有意义的方式生活。

4.作为互戒协会的成员，你连啤酒都不能碰吗？

喝一两瓶啤酒就醉的人不多。酗酒者和其他人一样，非常清楚这一点。但是，酗酒者会误以为可以控制自己每天只喝两三瓶啤酒，就不喝了。偶尔，他们确实可以在几天或几周内完成。所以他们会得出一个结论，就算喝了也会“舒服”。然而，每次你喝越来越多的啤酒或葡萄酒，或者你转向烈性酒。最后，他们故态复萌。