打乒乓球有什么规则？
打乒乓球的规则
1，发球规则
发球开始时，球自然放在手掌上，不拍手，手掌张开，保持静止。
发球时，发球者必须用手将球几乎垂直向上抛起，不得使球旋转，并使球离开不拍手的手掌后上升不少于16 cm，球落下被击中前不能接触任何东西。
当球从投出的最高点落下时，发球方可以击球，使球先碰到自己的球台，然后越过或绕过球网装置，再碰到接发球方的球台。在双打比赛中，球应该碰到发球者和接球者的右半边。
从发球开始直到击球，球应始终在桌面上方，发球方端线外，且不得被发球方或其双打搭档的身体或衣服的任何部位遮挡。
运动员发球时，在球接触球拍的瞬间，球与网柱连接形成的虚拟三角形内和一定高度以上不应有障碍物，且其中一名裁判应能看清球员的击球点。
2、击球的规则
对方发球或回球后，球员必须击球，使球直接越过或绕过球网装置，或在触及对方球台前触及球网装置。
3.打乒乓球的基本步法
单步:移动法:以一只脚为轴，另一只脚向前后左右不同方向移动，然后身体重心落在移动的脚上。
步:移动方法:一只脚着地，另一只脚向移动方向迈一大步，然后脚踏板接着半步或一小步，身体重心移向踏步脚。
一步一步:移动方法:一只脚向另一只脚移动半步或一小步，另一只脚落地后立即向球移动一步。打乒乓球的规则
跳跃:移动方法:由于球已经用力踢在地上，双脚同时向球的方向跳跃。
4.乒乓球的起源。
乒乓球起源于19世纪末的英国。一开始只是一个主动的游戏。球用轻质有弹性的材料制成，乒乓球拍用类似雪茄盒盖的木板打在桌子上，所以被称为“乒乓球”。1900左右，由于轻工业的发展，球被改成了赛璐珞做的空心球。此后，乒乓球逐渐发展起来。第一次大型乒乓球比赛于1900+2月在英国伦敦举行。300多人参加了比赛。
打乒乓球的好处
乒乓球的好处可以概括为至少五个好处:养心、护眼、健脑、助消化、勤四肢；打乒乓球的规则。
好处一:调理——乒乓球是一项有趣的运动，可以调动人的情绪。有时候，当你遇到麻烦时，你会在打了一会乒乓球后出一身汗。那种独特的舒适感能让人精神面貌焕然一新。另外，“和球交朋友”也是一种乐趣。在球场上与球友们进行一次讨论，在球场外进行一次推心置腹的交谈，会让人感到舒适和精神焕发。
好处二:护眼——打乒乓球时，由于球移动速度快，传来的球或近或远、或左或右、或旋转、或不转。为了做出准确的判断，通过眼睛获取球的信息，眼睛一直处于高速运动中，与大脑进行快速反馈联系。这种独特的调节眼睛和视力的体育项目，对于课业负担过重、长时间近距离看书的中小学生，能有效改善眼睛睫状肌的功能，对保护视力、预防近视有积极作用。