人在迷茫的时候应该怎么做？
迷茫，你有过这样的感觉吗:
感觉自己做错了很多事，对自己的现状无能为力。
我越来越不相信自己的选择，担心自己会再次犯错。
看不到未来，没有方向，不知道自己想要什么，能做什么。
不知道怎么做是对的。
担心即使做了也不会有好结果。
我的感觉和你一样。听听我的故事，因为我从自己的困惑中找到了根治的办法！
(01和02说说我的迷茫经历。想看心态调整的03，有实际行动的04，没啥看头的05。)
/01/丢失
让我先列出一个时间表:
2014年8月，即将大一的我问学姐一个问题“大学最重要的是什么？”。她回答:“最重要的是你知道自己想要什么。”
2014 10，在学院参加了职业生涯规划竞赛，一个月做了40多页的论文，其中很多专业的职业生涯规划方法运用得当。最后我是医院第一，分数第二，差了20多分。
2015 6月5438+00，成为英语社的部长，立志练好口语，准备考托福。
2065438+2006年9月，决心更加努力学习，终于学期结束，全系排名第三。
2017 1月，创业的热情过后，我决定开始考研。
你可能认为这是一个非常鼓舞人心的时间线，所以让我给你看另一个:
2014 11十月份参加校级比赛，初赛被刷。评委拍拍我的卷子说:“你根本不了解你的职业。”
2015 12，我当部长的那一学期，因为社团工作繁重，逃课成了家常便饭。结果有两科期末开始挂科。
2016年4月，我考了托福，90分，但当时不想出国留学，也不知道托福是干什么用的。
2017 1月，突然不爱自己的专业了，觉得没前途了，打算考跨考，期待考研。
2017年5月，保研考生名单下来了。我在最初的候选人之列，但是因为我没有通过考试而错过了。
仔细阅读以上两条时间线，你会发现，我之前做的事情往往很快就产生了不好的结果；做了很多事，好像什么都不懂。
上大学之前，学长跟我说“最重要的是你知道自己想要什么”，但是到最后，我发现自己根本没有想法。我更加惊恐地发现，我所做的每一个选择，对我的人生产生的影响越来越大。
大一的职业规划选择，可能只是无关紧要的部分；
高二在社团，英语，专业课之间的选择，直接让我失望了。
大三选择考研，直接影响了我的人生轨迹。
可惜我没经历过职场，但我知道你经历过这样的困惑:
大四毕业，面试处处碰壁。我想去的公司不要，你的公司也不喜欢。我能怎么做呢？
一个不发达的公司，一群平庸的领导，我的努力在这里毫无意义。
我和女朋友是异地的。我应该选择她还是工作？
家人不同意我想做的事情，朋友也不支持。他们想让我找个“铁饭碗”，我不愿意。
考研，考试还是工作，早点结婚，我也不小了，家里人都在催婚。我该怎么办？
……
不要害怕，我们很快就会知道如何告别迷茫，相信我！
如果我戳中你的心，说明我了解你。请给我一个赞，让我们一起走出迷茫！)
/02/转折点
保研的名单成了压垮我的最后一根稻草，对过去的遗憾，对自己的怀疑，对未来的焦虑瞬间涌上心头。
我做了很多错误的选择，从心底里害怕下一个选择还是错的。
我做了很多努力，最后还是一无所获。
于是，我选择了逃避，沉浸在游戏和梦想的世界里。
每天10点起床，10点睡觉，其他时间吃饭或者打游戏，2个月花掉3000元。
其他的事情，不敢想。
你也会逃避，不想努力，干脆找工作，不想认真上班。
你也会听音乐，然后你会难过，莫名其妙的哭。
你也会焦虑，一边做事一边质疑，晚上思考未来，然后迷茫的睡着。
一切都会好的。命运给我的转折，发生在我沉迷游戏两个月后。
接下来的事情彻底改变了我，给我带来了意想不到的惊喜。
/03/休息
我的眼睛已经做了近视手术。沉迷游戏两个月，让我眼睛开始酸痛。我知道我走不下去了，但我还是不想学习。于是，我选择了读书，命运的转折开始了。
其实我做的不是读书，而是三件事。
1.阅读
大学生活中有两次珍贵的读书时光。一次是我大二的暑假，看了七个领域的几十本书。另一次是我迷茫的时候，但这次我只看了历史。
读历史有助于我们形成“历史视野”。
如果你能意识到你所处的当下也是一个历史阶段，你就能以历史的距离感来看待自己，你就能不断反思当下的生活。
感谢@KnowYourself回答主的回答。他阐述了比我更深刻的含义。
历史的洪流，我只是沧海一粟，没什么大不了的。
思考
我只思考了一个问题“我该如何看待过去失败但未来未知的人生”。
我认识一个人，21岁毕业，27岁还没找到工作。
我也知道有的人25岁毕业，毕业后工作。
我认识一个没上过大学却在18岁找到了自己热爱的职业的人。
我知道有些人大学毕业后找到高薪工作，但不喜欢自己的工作。
我认识一个人，他经历了间隔年，然后设定了自己的目标。
生活是多样的，每个人的人生轨迹都是独一无二的。你的人生不应该被别人的地盘决定，你也有自己的时间表。
所以要有耐心。
独处
很多时候，我渐渐发现“不该做什么”比“该做什么”更重要。
一个人容易多了。每天早起(5点自然醒，以前玩手机玩到10点，现在肿眼睛报警)，洗脸，一个人吃饭，没事就赏花，遛鸟，看书。
你可能在社会上打拼，但也可以在难得的周末独自买菜、摘菜、做饭、洗衣服，远离社交活动。
你可能觉得我疯了，所以我打赌你看不到孤独的意义。
远离外界的声音
孤独就是孤独。不会有朋友在你耳边指指点点，不会有家人在你耳边唠叨，不会有领导在你耳边建高楼。
远离嘈杂的声音，心才会沉。
活在当下
非常感谢一个回答@冯旭的高赞。他从“本我”、“自我”、“超我”的角度解释了“安静独处”的目的是“允许”你内心的冲突。允许冲突发生是为了实现“和解”。
对我来说，很难用简单的语言解释这篇晦涩的长文。如果非要我用最简洁的方式总结，我理解为:
活在当下。
归零
过几天，你可能会逐渐发现，未来的事情似乎不那么急迫、迷茫、焦虑，但也不像以前那么压抑。
过几天，你可能会发现，一个人的生活，平静如水，平淡无奇。甚至有那么一瞬间，你觉得自己一直都是这样，过去的辛酸有点虚幻。
最后你会觉得一个人的生活可以结束了，应该尝试新的生活了。
一切归零，重新开始。
我把阅读、思考和独处称为“休息”。“休息”的时间大概是三到五天，最多一周就够了。可惜，我“休息”了两个月。
“休息”完了，就“上路”吧！
(喜欢的话，勺子，请给我点个赞！然后一起行动打破混乱)
/04/上路
是时候逐一解决我们内心的困惑了:
1.感觉自己做错了很多事，对自己的现状无能为力。
我曾经后悔我的过去，但现在我退出了。跟我试试这个方法:
1.找一张A4纸，或者一张便条或手机备忘录。
2.在第一行写上，“过去的错误永远不会再犯。”
3.仔细回想过去的每一次选择，哪里做错了，哪里想错了，哪里出了问题，导致了我现在的处境。
4.把纸收起来，好好珍惜；把纸条放在上面。
以后每次犯重大错误都要写下来。
这是我自己对过去的反思:
之后，你可以告诉自己:
过去已经成为现实，但我不会再犯同样的错误，未来一定会一点一点变好。
2.感觉自己什么长处都没有，感觉什么都没用。
可能有人会说，每个人都有优点，只是你没有发现而已。
我表示怀疑。我相信有些人真的没有优点，或者说他们认为的优点和别人相比微不足道。
没关系，可以学。
你可能会对学什么，往什么方向努力很迷茫。别急，下面会说，你先替我做这件更重要的事。
1.找一张A4纸，或者一张便条或手机备忘录。
2.第一行写“比现在好一点，好一点”。
3.把自己取得的成绩慢慢写下来。你必须要有一个高光时刻，哪怕和别人比起来微不足道，但是和你的整个过去比起来就足够了。
4.把纸收起来，好好珍惜；把纸条放在上面。
5.以后每一个精彩瞬间都要记录在上面。
这是我的精彩时刻:
3.我越来越不相信我的选择，我担心我会在选择中再犯错，我甚至不知道我有什么选项。
当我发现选择对我的影响越来越大的时候，我越来越害怕选择。
但当我想通了“我该如何看待过去失败但未来未知的人生”这个问题，我就一点也不害怕了。
选择，利用自己目前的经验，充分利用别人的帮助来选择。
错了就是错了，因为那个时候，你尽了一切努力，做了你认为最正确的选择，没什么好后悔的。
错了就错了。如果你没有错，你将永远无法翻身。
记住上面那句话，人生是多样的，每个人的人生轨迹都是独一无二的。你的人生不应该被别人的地盘决定，你也有自己的时间表。
所以要有耐心。
当然，有些人可能不知道他们有什么选择。
看不到未来，没有方向，不知道自己想要什么，能做什么。在互联网如此发达的今天，一定有人经历过，一定有人和你一样的处境。寻找它们，然后解决疑惑。
论坛，贴吧，心理咨询师，行业大牛，你认识的优秀朋友。
当然，我也可以。我很乐意帮忙。
4.看不到未来，没有方向，不知道自己想要什么，能做什么。
先来和我玩个小游戏。
在这张包含人生诸多选择的图片中，选择你最看重的三项，依次排序(排不出来也没关系):
例如，你的选择是:
你想事业有成，你想拥有幸福的家庭，你想健康平安。
这是确定的目标。之后你需要根据自己的兴趣、性格、职业前景、婚姻状况等实际情况做进一步的细化和选择。
例如:
关于我的职业，我的公司没有前景。我喜欢写作，我选择尝试新媒体行业。
关于家庭，我还有女朋友吗？我们先定一个择偶的基本标准，试着认识新的女生。
关于健康，我想每天运动，合理饮食。打算30岁以后每年去医院体检一次。
经过一次次的提炼和梳理，你选择了自己的选择，现在就要去做了。
不知道怎么做是对的。
这种方法论问题是一个极其宏大的问题，一定是因为问题不同而不同。这里我会给出一个更一般的方法。
1)找到自己的人生长远目标。
解决了最后一个问题，你其实就找到了自己的长远目标，这里就不赘述了。
2)给自己制定一个阶段计划，并监督自己完成。
运用“聪明”原则细化目标；
你需要对这一年做一个回顾:回顾的目的是帮助你更深入地了解自己，从而知道过去一年你做得好的地方和你还有哪些缺陷。
在此基础上，你可以为自己制定一个未来一年相应的学习计划和工作计划，切记一定不能是大脑数据，而是基于过去表现的计划。
3)不断努力，得到积极的反馈。
“正反馈”这个词，其他回答者已经提了很多，这里就不赘述了。
总之，我们在拆分目标的时候，可以继续实现目标，取得小的进步，从而从这个目标的完成中获得正反馈，让自己一直走下去。
这就像玩游戏，不断享受杀死敌人的快感，然后通过海关意外发现自己。
更详细的规划，构建“正反馈”系统的方法，我在这个回答中写道:
是什么让你从堕落变得进步(全文8000字，应该是知乎自律问题最完整的回答之一)
6)担心即使做了也不会有好结果。
很多人说“做事要看结果”，“做事没有结果是没有意义的”。
这种说法大体正确，但也有道理。一句话如何适用于所有事情和所有情况？
当这种结果导向的价值观让我焦虑的时候，我就会抛弃它。我相信过程一样美好，过程也是你的财富。
有人会说，那些无用的过程对你帮助不大，那么什么是财富呢？
/05/摘要
1.如何走出迷茫？先休息，再上路。
2.休息的时候，看书，思考，独处。
读书让我知道，我只是历史洪流中的沧海一粟，没什么大不了的。
4.思考让我知道，生活是多样的，每个人的人生轨迹都是独一无二的。你的人生不应该被别人的地盘决定，你也有自己的时间表。
独处让我远离喧嚣，活在当下，归零，重新开始。
6.上路就是要把迷茫带来的各种问题一一解决。方法第四节说，请耐心看完。
声明:本文真的不是鸡汤。很多人把修心的过程当成鸡汤，却又迫不及待地去追求方法和行动。真的很可惜。对我来说，行动很重要，但心灵修炼的过程更重要。它给我带来了意想不到的惊喜。