大班“饭前饭后不要做剧烈运动”教案
活动目标:
1，知道吃饭前后不能做剧烈运动，否则会影响身体健康。
2、通过交谈、讨论等方式。，了解进食前后适当和不适当的活动。
3.提高对人体的认识，懂得保护自己。
活动准备:
1，教学挂图:孩子运动——不想吃饭。孩子们用手捂着肚子吃东西，孩子们互相追赶。
2.纸和笔。
活动流程:
先放图片，引导孩子观察图片，了解进食前后剧烈运动带来的危害。
1，老师:图上是谁？孩子们在做什么？他们为什么不想吃饭？
2.老师:图中的小朋友吃完东西在地上做什么？他为什么捂着肚子？
第二，老师做简单总结。
1，剧烈运动需要很大的体力。吃饭前后进行剧烈运动时，人会大量出汗，容易使人疲劳，身体不舒服，所以不想吃饭。
2、进食后剧烈运动，容易使胃里的米粒落入阑尾，出现胃痛、阑尾炎等症状。
第三，组织孩子进行小组讨论，用自己的方式记录讨论结果。
老师:
1.饭前应该做什么活动？
2.晚饭后我们能做什么？启发孩子想象从事各种安静的活动。
第四，记录孩子的想法，师生分享新的体验。
1，饭前:听音乐，看书，听故事。(总结:饭前可以进行运动量不大的安静活动。)
2.晚饭后:散步、和朋友聊天、玩安静的玩具等。
5.老师总结:适当的小运动量的活动，有利于消化。但不适合阅读和其他智力活动，因为消化需要供血。
在记录讨论结果的时候，孩子可以认真记录，很多都是安静的活动，但是对于饭前饭后的活动，孩子有点搞不清楚。
为什么不饭后运动？
交感神经和副交感神经都是内脏运动神经，它们对同一器官的作用既对立又统一。
比如身体在运动时，交感神经兴奋性增强，副交感神经兴奋性减弱，相对抑制，所以消化活动受到抑制；其实饭后应该保持安静，让副交感神经兴奋，交感神经相对抑制，从而增强消化活动。
你可以这样想:运动时，A长，B长消耗能量；安静的时候，A长，B长储存能量；a和B阴阳交替，这种变化。饭后运动就是让阴阳互相比拼长短，会伤害到主人——你。
1，胃下垂
饭后剧烈运动会使储存大量食物的胃因为体力活动引起的器官“隆起”，不断向固定胃的韧带牵拉；长此以往，韧带会松弛，导致肚子下垂。
2、影响消化吸收
饭后剧烈运动会在很大程度上分散血液和神经的兴奋，使胃蠕动功能减弱；食物不能充分“磨碎”，直接进入肠道，不利于身体的进一步消化吸收。
同时，饭后剧烈运动甚至可能引起慢性胃病。
饭后剧烈运动时，全身肌肉充血会增加，血流量增加，而胃等器官的血液会相对减少，容易导致消化不良和吸收不良，影响新陈代谢，甚至引起慢性胃病。
建议饭后休息1-2小时再运动；对于经常锻炼的人来说，中等强度的体育锻炼可以在饭后40分钟进行，剧烈运动除外。