呼吸之间...

开始练习isha的Sulyakria一直在练习，每天练习的过程中总会有很多感触。瑜伽是一个动态的冥想过程，这些感受来自体验，深刻而真实。

太神奇了，有时候刚坐下热身，一件困扰我的小事突然就解决了。练习的时候脑子里还有很多对话，有些灵感的火花真的不忍心随风飘走。

萨古鲁的石屋以“我不是我的心灵，我不是我的身体”冥想。最近每天都在萨古茹的语音指导下做这个练习。第一次过后，感觉神清气爽，心里有说不出的话。练了几天，感觉身心有点累，昨晚在这个过程中睡着了。其实我一直没有深刻理解这个练习是关于什么的。练习的时候总是默默的问萨古卢一句话，重复这么多次，你是不是有点烦了，累了？我也尽量不跟着声音走，结果脑袋都不知道是哪个外太空了。

今天早上刚开始练sk的时候，很疑惑。我在做体式的时候，脑子里充满了想法。有时候我觉得自己明显走神了。我应该把我的思想集中在哪里，呼吸？每天检查呼吸都快要变成在学校听到眼保健操声音的麻木；专注于行动？好像一直都和照片有关。本来打算练习完问老师，就想着开始练习。我突然想起了萨古茹在讲解伊沙克里亚原理时的手势和吸气。瞬间整个人突然转到了练习isha kriya的状态，吸气的时候感觉我不是我的身体，呼气的时候感觉我不是我的头脑。是的，我只是想起了那种感觉，那句话并没有出现在我的脑海里。瞬间整个人都放松了，呼吸不再刻意用力，姿势也感觉轻盈了很多。

突然意识到萨古卢课程设计的良苦用心~ Ishakriya是一个开篇，是认识的开始，后续的一系列课程都以此为基础。我不是我的身体，也不是我的思想...所有的练习都是为了打破物质层面的局限，探索更多的可能性。我是谁，我是这样呼吸的吗，我是这个姿势吗，我是这个头脑中的一个问题吗，如果不是？一口气和一口气之间的部分可能就是答案。

写完这些，突然想到看看萨古鲁是怎么讲呼吸的。看了他们，我才知道他为什么是大师。但我还是想把自己的感情留下一个印记。因为我头脑中的这种逻辑分析过程，我能理解萨古卢话中所包含的道理。一切才刚刚开始。

问:我想问一个关于呼吸的问题。有些医生说:“呼吸是一种无意识的行为。你只需要正常呼吸。”一些瑜伽士说，“深呼吸会帮助你变得高效。”呼吸的真正重要性是什么？

萨古鲁:你本质上问的是，呼吸与你的幸福和健康有什么联系？呼吸不仅仅是氧气和二氧化碳的交换。你如何呼吸决定了你此刻存在的许多方面。你有没有注意到，当你经历不同层次的思想和情绪时，你的呼吸模式是不同的？如果你生气，你用一种方式呼吸。如果你很平静，你以另一种方式呼吸。如果你快乐，你以另一种方式呼吸。如果你悲伤，你用另一种方式呼吸。你呼吸的方式就是你思考的方式。你思考的方式就是你呼吸的方式。

呼吸可以在很多方面作为一种工具，用身体和头脑做其他事情。要做Shambavi，我们用一个非常简单的呼吸练习，但是Shambavi的目的不是呼吸。呼吸只是一个工具，只是一个向导。它发生在巴比耶里，不是为了呼吸。调息是一门科学。通过以某种方式有意识地呼吸，你思考、感受、理解和体验生活的方式将会改变。

如果我让你观察呼吸(这是现在人们最常做的运动)，我以为你在观察呼吸，但事实上你没有。你只能注意到气流带来的感觉。这就好比，如果有人摸你的手，你以为你知道另一个人的触摸，但其实你只知道你内心的感觉；你不知道另一个人的感受。

你知道衣服绑在哪里，所以很容易脱下来。你不知道衣服绑在哪里。不管你怎么拉，都脱不下来。身体也是。如果你不知道你的衣服是怎么系的，如果你想脱下来，你就得把它们撕开。同样，如果你不知道你的身体被束缚在哪里，如果你想摆脱它，你必须在某种程度上损坏它或打破它。但是如果你知道它被绑在哪里，你就可以非常清楚地和它保持距离。当你想摆脱它的时候，你可以有意识地放下它。生活变得很不一样。

当一个人完全按照自己的意愿离开身体，我们说这就是大三摩地。这就是我们通常所说的mukti，或者终极自由。你进入一种巨大的平静感，身体内外没有区别。这时，游戏结束了。

这是每一个修行者所向往的，也是每一个人都在努力的，无论他们是否意识到。每个人都想以某种方式扩张，这就是终极扩张。只是他们是分期走向无穷大，这是一个非常漫长而艰难的过程。如果你数1，2，3，4，只会数个没完没了。你永远不会数到最后。当一个人意识到徒劳无益的时候，自然会转向这里——把生命过程从身体上解开。

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注:1。香巴拉维:在内部工程课程中教授的简单而强大的克里亚。这个练习需要21分钟。

2.呼吸法:一种强大的瑜伽练习，使用呼吸技术来产生和引导体内的呼吸(生命能量)流。

本文翻译自萨古卢的著作《身体——最伟大的小工具》P44-47。