当我难过的时候，我喜欢去想它。我可以控制它，但我沉迷于它。我该怎么办？

每个人都是这样。他们心情不好的时候，都喜欢思考。越是这样，我越是讨厌，所以控制自己有这种想法最好的办法就是和好朋友说说话，然后两个人互相聊点别的事情来分散注意力，心情就会好起来，或者听着自己喜欢的音乐唱歌分散注意力，心情很快就会好起来。