社交恐惧症的心理治疗方法是什么？

1，突破社交恐惧障碍的首要条件是你想走出封闭的自我保护区，从内心突破你的社交恐惧障碍。如果你不想面对和突破自己，所有的语言都是无用的。毕竟克服社交恐惧症是一个痛苦的转化过程，需要勇气、力量和包容。

2.很多社交恐惧都是因为内心自卑，缺乏自信，觉得自己不够好。所以，我们需要改善自己的认知局限。如果从更多的角度看问题，可以重新认识自己的优缺点，给自己一个更中肯的评价。可以看一些心理学的书，从中立的角度去了解人性。慢慢的，你会发现，自己没有你想象的那么差，别人也没有你想象的那么完美。自卑被削弱很多，内耗减少，心理压力也会减轻很多。

3.有社交恐惧的朋友，尤其需要努力提升自己的自信心，增加自己的勇气，感受温暖。这个方向你可以有选择的看书，追剧，看小说，甚至偶像化...不管怎样，只要能增加你的勇气，激励人或者给你温暖。我们应该多看看那些曾经弱小的人是如何变得强大，最后成功的。逐渐形成的内在力量是突破社交恐惧障碍的基础，也是核心驱动力。

4.很多社交恐惧障碍都是因为无法处理人际关系问题造成的。内心的善良与外界邪恶势力的较量，充满了怨恨、矛盾和迷茫。你可以咨询一位睿智的长者，解决你心中的一些困惑。你需要不断学习。只有养成积极正确的思维模式，学会智慧地思考和解决问题，才能自信地面对外界。真正能让自己释怀的，从来不是时间，而是理解。

5.走出家门，哪怕是在街上，或者在美丽的大自然里游荡，坐着不思考也是好的。让自己动起来，离开黑暗的房间。很多时候，你的心结可能会被你遇到的情况在不经意间解开。放空自己，让心灵平静下来，灵感才能进来。激发你灵感的可能是一片落叶，一只小鸟，或者一句孩子的语言...

6.和朋友同学出去看电影，野餐...很多问题我都想不通怎么想。我们先把它们放在一边，以后再考虑。感觉自己被封在铁罐里，孤独，迷茫，窒息。我得留点力气，慢慢找出路。虽然寻找出口的过程很艰难，没有人可以替代，但我相信出口一定在。