你知道控制马桶多久才算健康吗？

上厕所最好不要超过10分钟，否则会很不健康。这么简单的事，很多人都做不到。他们上厕所的时候习惯性的把手机带进来消磨时间。下蹲30分钟以上，有时还不能排便。这个坏习惯对你的健康一点好处也没有。我们上厕所的时候，尽量5分钟左右出来，不要超过10分钟。

如果实在弄不出来，就不要待在厕所里了。先出来等一个小时左右再进去，因为厕所的环境往往不太好，空气也不是很清新。出来后可以喝一杯温水或者吃点水果帮助消化，这样可以方便你下次上厕所，避免便秘。

还有，上厕所的时候不要老是玩手机，会让注意力集中在手机上，没有心思上厕所，这也是便秘的一个原因。上厕所的时候，尽量清空大脑，有助于排便，尽快走出来。不要总是呆在厕所里。

上厕所时间太长，会对身体造成一些不健康的问题。比如女性在厕所待的时间太长，厕所里的一些不干净的空气就会进入体内，从而引发一些慢性阴道炎的妇科疾病。还会使人体的胃肠功能紊乱，导致胀气、食欲不振等现象，还可能引发痔疮。所以，上厕所时间太长对人体确实是不健康的。希望大家上厕所的时候有一个时间计划，把时间控制在一个合适的范围内。