当你的愤怒情绪失控时，你该怎么办？

愤怒是每个人都会有的情绪。无论你脾气好还是坏，或多或少都会有愤怒。真的生气控制不住的时候，就要发泄出来。不要隐瞒。对身体不好的话会加速衰老。

我说的发泄，当然不是随便找个人冲他发火，而是找个没人的地方，把自己内心的愤怒和委屈全部说出来。墙壁和树木是很好的听众。把你的想法和一切都告诉他们会好很多。

也可以去空旷的地方喊，喊一些正能量的，使劲喊，用心喊。当你喊一会儿，你会发现你没有刚才那么生气了，反而感觉更好更开心了！

另一种方法是跑圈。我觉得这个方法不太好，但是也能很好的释放你的愤怒。当你快速跑两三圈的时候，你会发现你只会觉得内心很累，没有太多的时间和氧气去想其他的事情。

另一个最有效的方法就是找到让你生气的人，向他解释你做了什么让我觉得不对的事，你做了什么让我觉得不合适的事，然后想办法让我开心。