秋天很容易犯困打哈欠。有哪些提神的小窍门？

春天困，秋天困，夏天困。每次换季，身体都很容易犯困和疲劳，没有精力做任何事情。这是怎么发生的？怎么才能改善呢？

从中医的角度来说，秋天属于阳光充足的生长阶段。？随着气温的降低，人体的生理机能逐渐活跃起来。供给内脏器官的血液量增加，而供给大脑的血液和氧气量相对减少。当大脑的兴奋性降低时，人就容易整天睡着，好像提不起精神一样。犯困不是病态，但是这种疲惫的精神状态会给我们的生活、工作或者学习带来很多不好的影响。？

其实，如果在日常生活中能够采取适当的措施，完全可以预防或减轻“春困”的症状！在《本草纲目》中，李时珍声称“辛辣食物如葱、蒜、韭菜、辣蓼、油蒿、芥菜等。”能有效刺激精神，缓解春困。除了这些辛辣的药材，师傅们还可以补充一些富含钾的食物，如紫菜、海带、菠菜、苋菜、油菜、白菜、生菜、土豆、山药、大豆等。

在工作、生活场所添加一些色彩鲜艳、富有活力的装饰品，可以有效刺激视觉神经。闲暇之余，大师们可以去郊外走走，晒晒太阳，呼吸呼吸新鲜空气，充分感受大自然的生机！在这个季节，我们应该多参加户外活动。选择一些合适的体育锻炼，适量的运动，可以增强呼吸和代谢功能，为我们的身体提供足够的氧气。

现代医学认为，如果没有新的听觉刺激，随着时间的推移，人很容易陷入抑郁、消极的心理状态。你应该选择听一些活泼刺激的音乐，或者听相声、笑话。经常和朋友聊天对缓解困倦也有很好的作用。

困的时候可以用风油精、清凉油、香水、花露水等等。通过闻它们，可以有效刺激神经，减少睡意。还可以放一些荷兰铁、茉莉花、白松、龙舌兰等。，有提神的作用。

最后也提醒大家，秋天也是化妆的好时候。吃一些温热的牛羊肉和一些时令蔬菜，如白萝卜、白菜、芹菜等。，都有助于秋季嗜睡。