花样跳绳中松绳的名称
死花(定花编跳)是指在活花的基础上，两臂始终交叉在身前，靠手腕力量转动绳子。
单飞也可以单腿两腿互换跳，所以有9种跳法，都属于前飞(前摇)动作，加上后飞(反摇)，实际上有18种动作。
单人动作虽然不能作为竞技跳绳的技术动作，但却是初学者学习竞技跳绳的基础。所以，只有掌握了各种单人跳跃方法，才能学会竞技跳绳的各种技术动作。
虽然solo不能作为一个技术动作，但是在竞技跳绳中，solo中直接飞行最基本的动作是在各种技术动作开始或完成之前或之后，或者动作与套路之间，作为一个过渡和休息。
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双飞有直飞、拉花、快花、风花、龙花五种基本动作，又可分为向前飞和向后飞两种。向前飞是绳子从后面向前跳，向后飞是绳子从身体向后跳，这样就成了十个基本动作。另外双飞(单腿跳)和双变(双飞切换腿跳)也可以来回跳十个动作。其实双飞也可以来回跳。
1，直飞:跳一次，落地前摇两下绳子。
2、拉花:跳起落地前，先做一个交叉手臂的编织动作，再做一个直抖动作。
3、快花:跳起落地前，先做一个直线距离，再做一个两臂交叉编织的动作(与拉花刚好相反)。
4、凤凰花:跳一次，脚着地前，双臂交叉在身前迂回，晃动两次。
5.龙花:跳一次，落地前两臂做一个交叉编织动作，然后上下转两臂做一个交叉编织动作。
6.关于龙花的连跳法，在连续做下一朵龙花之前，做第一朵龙花时两臂要上下换位回到第一朵花织前的位置，即做连续龙花时，臂花织动作的位置顺序为:上下(第一朵龙花)、上下(第二朵龙花)、上下(第三朵龙花)。
7.双人单打:单脚跳单脚落地可以跳1-5。
8、双交换:两脚交换落地，(像蹬自行车一样)也可以跳1-5动作。
9、双飞动作的组合套路，每个动作都可以连续重复，尤其是除了直飞以外的其他动作，很难连续重复跳跃。
双飞动作可以自由组合形成套路，两个动作可以是一组连续的重复跳跃，或者三、四、五个动作可以是一组重复跳跃，从而形成无数个套路。例(1)两个动作组合重复跳跃:直飞...直飞...直飞...直飞...直飞...直飞...直飞...直飞...直飞...直飞...直飞...直飞...直飞...直飞...直飞...凤凰航班...直飞...龙飞行。
例(2)三个动作组合重复跳跃:直飞...快速开花...拉花...快速开花...凤凰花...快速开花...龙花...拉花...拉花...凤凰花...拉花...龙花...直飞...拉花。
例(3)四个或四个以上动作组合的重复跳跃:快花…直飞…拉花…凤凰花快花…拉花…直飞…龙花直飞…快花…凤凰花…拉花…直飞…拉花…拉花…凤凰花…组合动作跳起来很美，既锻炼了身体，又给人美的享受。
@ @ @ @ @ @ @ @三摇系列@ @ @ @ @ @ @ @ @ @ @ @ @ @ @ @
三飞动作有十三个基本动作，包括三直飞，三花，快花，快花，三凤花，凤花，快凤花，龙花，龙花，龙花。前后动作合起来就成了二十六个基本动作，实际上演变成了三个单动作(单腿跳)和三个变化(换腿跳)。
1，三次直飞:跳一次，落地前直抖三次手。
2、三拉花:跳起落地前，两臂快速跨花后晃动身体两次。
3.快速拉花:跳起落地前，双手快速直绕身体摆动，加上双臂交叉摆动，然后直绕身体摆动。
4、拉快花:向上跳一次，脚落地前，两臂做一个交叉编织动作，然后做一个直摇，再做一个编织动作。
5、三快花:跳起落地前，两手直而远的绳子穿过身体两次，再加一个两臂交叉编织的动作。
6、三风花:跳起落地前，左右手臂快速交换位置，快速摇绳三次。
7、拉凤凰花:跳起落地前，两臂迅速左右交换位置(即左右位置，左右位置)并晃动身体两次，然后两臂回到原来的位置，直穿身体。
8、快风花；跳起落地前，先做一个直挥，然后快速交换姿势(即左手位置在右边，右手位置在左边)，晃动身体两次。
9、快速龙花:跳起落地前，两臂先做一个快速的花动作，然后两臂快速上下转位再做一个编花动作。
10，拉龙花:跳起来一次，落地前做一个两臂的格局，然后上下转两臂，做一个十字的格局，再晃一次身(就是做一个龙花再晃一次身)。
11、凤凰花:跳起落地前两臂在身体前交叉摆动两次(即凤凰花动作)，两臂上下换位后再做一个交叉摆动动作。
12、龙凤花:跳一次落地前，先做一个两臂交叉编织动作，两臂上下换位后再交叉编织晃动身体两次(即先做一个两臂编织，两臂上下换位后再做一个凤花动作)。
13、大龙华(三龙华):起跳落地前，两臂做一个十字绣，然后上下转臂做一个十字绣，再上下转臂做一个十字绣。虽然拉凤花、三凤花、龙花、龙花、龙花、凤花、龙花属于三飞动作，但是难度很大，尤其是龙花的技术动作非常复杂，难度早已超过很多四飞动作。
14，三单:单脚跳，然后用跳出来的那只脚落地。可以做上面1-13的动作。如果两脚跳，一脚着地，绳子直接穿过身体三次才着地，这叫假三单。在游戏(比赛)中，两者不能互相替代。
15，三变:一条腿起跳，另一条腿落地，但起跳前要换腿(指单飞)，可以做1-13。三单三变其他招数都可以，就是太难了。
16与三飞动作组合套路
三飞动作的组合和双飞动作一样，可以由一个动作连续重复，也可以由两个或两个以上的动作自由组合，但难度很大，只有水平非常高的人才能做到。但只要掌握了三飞动作的各种跳跃方法，也可以进行一些简单的组合，三飞动作的重复跳跃或组合会更过瘾。
@ @ @ @ @ @ @ @四摇系列@ @ @ @ @ @ @ @ @ @ @ @ @ @ @ @
目前思飞设计的基本动作有13个，包括四直飞、四花、四快花(两种)、四花、四快花、四快花、四凤花、四凤花(两种)、四快龙花、三龙花* * *，都是高难度动作，要求弹跳好，手臂动作快，不怕长时间苦练。四飞动作也可以随意组合成一套完整的路，飞完也可以，四单四变，但难度恐怕已经到极限了。
1，四次直飞:跳一次，落地前直抖四次手。
2、四花:跳起来一次，脚落地前两臂快速成交，织一圈再摇三次。
3、四快花有两种:
(1)跳一次。落地前快速做一个花的动作，摇两下。
(2)跳一次。落地前做一个三花动作，直抖。这种跳法比前一种难度大，所以两种四快拉花在比赛中不能互相代替。
4、四快花:跳起来一次，脚落地前，快速摇三次手然后做一个手臂交叉编织的动作。
5.折快花:跳一次。脚着地前做一个甩动两臂过花，再做一个甩动两臂过花，也就是脚着地前跳一次，做两个快花。
6、四拉快花:跳起来一次，脚落地前两臂做一个拉花再加一个快花动作，即先两臂做一个十字编花，再摇两圈，再两臂做一个编花。
7.四凤花:跳一次。双脚落地前，两臂快速左右转位，晃动身体四次。
8.折花:跳起来一次。落地前先做一个两臂交叉直摇，再做一个两臂交叉直摇。
9、四拉凤凰花:四拉凤凰花有两种，但不能互相替代。
(1)跳一次。双脚落地前，两臂从左到右快速交换位置(即左手位置在右边，右手位置在左边)晃动身体两次，然后两臂回到原来位置晃动身体两次。
(2)跳起来一次。双脚落地前，两臂从左向右快速交换位置(即左手放在右边，右手放在左边)晃动身体三次，然后两臂回到原来位置晃动身体一次。
10，四朵龙花:跳一次，落地前做一个三快花动作，然后上下转位手臂做一个交叉编织动作。
11，重叠龙花:跳一次，落地前做两个龙花。
四飞动作跳起来难度很大，尤其是四花、四凤花、四龙花，本身就是一个挑战。
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五飞的技术动作大多是对人体极限的巨大挑战。除了五飞直动，其他动作(包括部分四飞动作)都只是一个技术设计。随着竞技跳绳的普及和发展，希望世界上能有能完成这些动作的人。那时候，我相信全世界都会为他们欢呼。
1，五次直飞:跳一次，落地前绳子晃动身体五次。
2、五拉花:跳起一次，双脚落地前，两臂先做一个编花动作，然后晃动身体四次。
3、五快花:分为五快花、三快花和五快花、四快花和五快花。在比赛中，三种五快花不能互相替代。
(1)快花快花拉:跳一次。脚落地前，用手臂做一个快速的花动作，然后晃动身体三次。
(2)三快花五快花:跳一次。落地前，用双臂做一个快速的三花动作，然后晃动身体两次。
(3)四快花五快花:跳一次。落地前，用双臂做一个快速的四花动作，然后身体直抖。
4、五快花:跳一次，脚落地前，两臂摇动身体四次，然后做一个交叉编织动作。
5、五拉快花:跳起一次，脚落地前，双臂做一个四拉快花，再做一个交叉编织动作。
6、吴凤花:跳一次，脚落地前，两臂快速编花并晃动身体五次。
7、五快龙花:跳一次，脚着地前先做一个四快花动作，然后上下转位双臂再做一个十字花动作。
四飞、五飞跳的高度大。除了以上的技术动作，还有设计其他技术动作的空间。随着竞技跳绳的完善和发展，我相信后来者可以设计和完成更高难度的动作，因为任何事物的发展都是无止境的，奥林匹克精神更高、更快、更强。