亲子健身操怎么做？这样的健身操怎么改善亲子关系？

亲子健身操的做法很简单，有很多种不同的方法。比如平举、侧蹲等。，也就是母亲和孩子一起做健美操。在做操的时候，妈妈要多和孩子沟通，问孩子一些问题或者和孩子说说话，增进亲子关系。不要只顾做操，不顾孩子的感受。

1，亲子健身操怎么做？

亲子健身操可以分为很多不同的方式。从根本上说，还是普通的健美操，只是从一个人变成了两个人。平举就是母亲平躺，然后抱着孩子锻炼手臂；侧蹲是妈妈侧蹲的动作，和孩子一起锻炼。主要目的是让妈妈锻炼身体，增加孩子的身体免疫力。但也有很多人把亲子健身操当成增进感情的一种方式，所以在这个过程中，妈妈们更应该关注孩子的情绪变化。可以问问孩子能不能坚持，或者告诉他做操的好处。最重要的是沟通。

2.如何利用健美操改善亲子关系？

亲子健身操也是母子之间的游戏，双方是有互动的。孩子被举起来的时候会很兴奋。这时候妈妈们就可以陪着玩了。也可以做和孩子一样的动作，提高孩子的肢体表达能力。在学习和锻炼的过程中，母子关系自然会越来越好。孩子做操的感觉很重要。如果发现孩子不愿意，要立即制止，不要勉强。做操的时候也要看孩子的意愿。如果动作不正确，家长要及时调整。态度一定要温和，让孩子体会到妈妈的关心。

晚上睡觉前可以和孩子互动，孩子玩累了就睡。或者周六周日上午，孩子精力比较充沛的时候，你可以带他去公园做操。