定向运动有哪些注意事项？

定向运动又称“寻宝游戏”，是以体能为基础，利用定向运动技术，在自然环境中快速找到预先设置的关卡，集体能、智力、休闲于一体，有其鲜明的个性特征。是一项非常健康的智力和体力并重的智力体育赛事。定向运动前要做好充分的准备，因为这个项目存在一定的安全隐患。注意事项如下:

1，一定要按照自己的速度走:不要逞强，埋头赶路，这样会消耗大量体力，结果是欲速则不达。如果是多人徒步，最好找一个和自己速度差不多的同伴。

2.科学地衡量你的身体素质:当你第一次出去徒步旅行时，你最好坚持走几个小时，而不是计划你必须走多远。等你通过这些时间对自己的能力有了透彻的了解之后，就要适当加大徒步的强度。

3.不要只是低着头走，错过了周围的风景:户外徒步只是目的之一。不要为了一些所谓的“自虐”目的而逃跑，高强度的体力付出有时会得不偿失。记住，在户外徒步旅行时，最合适的速度是能够保持一整天行走的速度。

4.学习休息的步法:每个人都有自己的走路方式。走路的时候要用比较舒服的方式走，这样体力才能得到科学有效的利用。

5、定向越野时要“多吃多喝”:多吃多喝的定义不是暴饮暴食。如果吃多了，估计可能走不动了。这里的多吃多喝指的是吃喝的频率。徒步旅行时，人体会失去大量热量。为了补充体力，需要及时补充水分和食物。爬大坡前可以适当多喝水。如果天气很热，你出了很多汗，你可以在饮用水中加入一些盐。

6.徒步旅行中注意科学休息:一般每50分钟需要休息10分钟。不同的人可以根据自己的情况来衡量加减法。