萝卜蹲的游戏规则是什么？
1.将参与者分成几组。每个小组可以是一个人，也可以是很多人。
2.用不同的颜色给每组命名。比如我们有五组参与者，我们就给他们起了名字:黄萝卜、白萝卜、绿萝卜、绿萝卜、胡萝卜。
3.随机选择一组作为出发组，该组成员在做深蹲的同时说出“X萝卜深蹲，X萝卜深蹲，X萝卜深蹲，Y萝卜深蹲”。讲完后，指向对应的萝卜组。
4.比如从黄萝卜开始，黄萝卜的成员蹲着说“黄萝卜蹲着，黄萝卜蹲着，黄萝卜蹲着，绿萝卜蹲着”，然后用手指着绿萝卜团。如果最后指定的黄萝卜组不存在，或者黄萝卜的手指所在的组与口中所说的组名不符，则黄萝卜被淘汰。
例如:
黄萝卜说“黄萝卜下蹲，黄萝卜下蹲，黑萝卜下蹲后黄萝卜下蹲”，但是这个活动中没有黑萝卜组(或者黑萝卜组已经被淘汰，不在场上)，所以黄萝卜被淘汰。
②黄萝卜说“黄萝卜蹲，黄萝卜蹲，青萝卜蹲后黄萝卜蹲”，但手指的是胡萝卜组，所以黄萝卜还是被淘汰了。
5.接下来绿萝组开始按照步骤3蹲下喊口号，然后指定下一个萝卜组蹲下。每当一个群体出现失误，就会按照后面提到的注意事项中的淘汰规则被淘汰。
6.如此循环，直到场上剩下的最后一组是获胜组。
注意事项:
如果每组只有一个人，出现错误就直接淘汰该组；如果每组超过一人，可以在比赛前确定淘汰规则。当一个人犯错时，可以淘汰整个群体，也可以只淘汰犯错的人。这个可以由主办方在比赛开始前决定。
除非场上只剩下最后两队，否则不能马上回指。比如场上还有三个队，胡萝卜打完之后指定胡萝卜，那么胡萝卜打完之后就不能指定胡萝卜了。
比赛过程中，观众可以配合喊口号，逐渐加快速度，这样会增加难度。
附:儿童萝卜蹲的游戏规则。
1.活动目的:测试参与者的反应能力，活跃气氛。
2.活动时间:15分钟
3.需要人数:18(分三轮，每轮6人)
4.可选颜色:红色、橙色、黄色、绿色、青色、蓝色、紫色、黑色和白色。
5.具体操作:
(1)六名选手各选一种颜色，代表一种萝卜颜色；
(2)主持人指定一个人开始，指定的人说:“蹲、蹲、蹲、蹲、蹲。”(例:胡萝卜蹲，胡萝卜蹲，胡萝卜蹲，胡萝卜蹲)；
(3)被叫颜色的萝卜蹲下重复指令，如此循环；
(4)留在场上的选手最终获胜；
6.游戏规则:
(1)被叫但没蹲或叫错的被淘汰；
(2)说自己也淘汰的；
(3)一种颜色的萝卜重复不超过2次；
(4)节奏由慢变快，同时做深蹲；
7.游戏奖励:
(1)参与奖:(可给可不给，策划组决定)
(2)获奖情况:每组设三名获奖者(奖品应区别于参与奖)。