游泳的作用是什么？
1.改善心血管系统的功能
心血管系统包括我们所知的心脏、肺和负责将吸入的氧气输送到肌肉细胞的血管。游泳时需要更多的能量来克服水的阻力，从而加快心率，增加心输出量。长期坚持游泳，心脏容积随运动而增大，心肌收缩强烈，安静心率减慢，每搏输出量增加，血管壁增厚，弹性增加，心血管系统效率提高。
此外，游泳时人体处于仰卧位，水对皮肤的压力形成* * *效应。所以四肢尤其是下肢的血液比在陆地上直立时更容易回流到心脏。而且水的阻力使得肌肉很难像在陆地上一样发挥爆发力。这些特点非常适合中老年人锻炼，既能增强体质，又能避免因过度运动而发生意外。
2.改善呼吸系统的功能
水的主要特性之一是不可压缩性。因为水的密度比空气高800多倍，所以人在水中受到的压力远远大于在空气中。这也是新手在水中呼吸困难的原因。随着胸腔和腹腔在水中的压力增加，它迫使呼吸肌以更大的力量呼吸。因此，经常游泳可以增加呼吸肌的力量，改善呼吸系统的功能。最明显的例子就是肺活量的数值。游泳者的肺活量可以达到4000到6000毫升，甚至7000毫升，而一般人只有3000到4000毫升。
3.提高肌肉系统的能力
游泳是一项全身运动，比其他运动能调动更多的肌肉群参与代谢和供能。
游泳虽然不能练出又厚又鼓的肌肉，但是可以提高很多肌肉的力量和协调性，尤其是躯干、肩带、上肢的肌肉。因为在水中游泳需要克服很大的阻力，而且游泳是一项周期性的运动，长期锻炼可以提高肌肉力量、速度、耐力和关节灵活性。
游泳的另一大好处是柔韧性的提高。这使得人们在因年龄限制而无法从事其他体育活动时，可以继续游泳。因为游泳时身体活动的范围很广，经常游泳的人会变得更加灵活柔软。而且正确的游泳技术要求肌肉在收缩力之前先拉伸，有利于不断提高柔韧性和力量。
4.使身体各部分的比例更加合理，从而塑造体型。
如果你经常看游泳比赛，你一定会赞叹游泳运动员圆润、修长、匀称的肌肉和健美的身材。由于肌肉工作模式的影响，游泳运动员一般身体修长，肩膀宽阔，腰部灵活，身材匀称。也许有人会说，我想游泳减肥，为什么不行？其实想要通过运动减肥，一定要达到一定的强度，坚持足够的时间，持之以恒。如果只是三天打鱼，两天在游泳池里悠闲地游泳，当然无济于事。如果你以这种方式跑步、骑自行车或做任何其他运动，结果都是一样的。
5.改善体温调节机制
因为水的温度一般低于空气温度，而水的导热性比空气强几十倍，所以人在水中散热比在空气中快得多。经常游泳可以提高体温调节能力，从而更能承受外界温度的变化。尤其是冬泳，这方面的提升尤为明显。
6.疾病预防、治疗和康复
因为水很冷，长期游泳锻炼可以增强身体的抗寒能力和适应环境的能力，预防感冒等疾病，使身体一天天强壮起来。因为游泳时身体平躺，加上浮力，脊椎可以得到充分的伸展，对部分脊椎患者有一定的康复作用。游泳还可以作为运动处方，治疗一些慢性疾病，如慢性胃肠疾病或慢性支气管哮喘。对于一些不适合直立运动的人群，比如肥胖患者，如果采取跑步等方式，腿脚会因为重力而超负荷，容易导致受伤。这个时候，游泳是一种很好的运动替代方式。
7.磨练意志，培养注意品质，促进心理健康和智力发展。
学习游泳需要克服一定的困难。比如新手容易怕水，对水环境的陌生感让他们害怕。学游泳的过程就是克服恐惧、寒冷、疲劳等困难，对人的意志是一种很好的锻炼。现代人追求回归自然，越来越多的人喜欢在开阔的水域游泳，在江河湖海中享受大自然的乐趣，还有很多人常年坚持冬泳，这些都锤炼了人们的意志，鼓舞了人们的精神。
游泳对智力的发展也有好处。水的流动特性对游泳技术提出了许多特殊而微妙的要求。掌握游泳技能的过程是神经系统和肌肉充分协调的过程，需要有特殊的“水感”。这些都对神经系统有益，坚持游泳锻炼的人一定会从中受益。
我阿姨带我去游泳了。我的阿姨是一名体育老师，她最擅长的运动是游泳。
我姑姑身高166 cm。虽然已经39岁了，但是身材都是说出来的，远远看去像个不到30岁的大姑娘。
每年夏天，阿姨总是带我和妹妹去游泳池游泳。
这个时候我就能体会到阿姨的特长了。
她喜欢在游泳的时候穿黑色的泳衣，就像一条黑色的美人鱼在水里游来游去，动作轻盈自由。
她精通四种游泳技术。她游自由泳，动作敏捷迅速，双臂有节奏地拍打着水面，荡起白色的浪花。如果你沿着岸边小跑，你可能赶不上她的速度。
当她仰泳时，她很自在，就像一只小船在水面上轻轻地滑行。
她和青蛙和谐地游泳，就像一只活泼的小青蛙。
蝶泳是普通人最难掌握的泳姿。
它需要一个柔软的身体。阿姨游蝶泳时身体上下起伏，线条柔和，让我心痒痒的。可惜我还没学会。
我阿姨的另一项技能是不戴游泳眼镜也能在水里找东西。
我记得有一次。
我的游泳眼镜掉到水里了，我找不到了。我姑姑一头扎进水里，一眨眼就给我找到了。
最神奇的是，有一次一个游客的戒指不小心掉进了水池里，最后被她潜入水池的阿姨发现，帮她找到了。
我姑姑的游泳技术是众所周知的。每年夏天，都有很多学生来跟她学游泳。
我真的希望在不久的将来，我能像我的阿姨一样成为一名游泳健将。
关于游泳的350字左右二年级的暑假，我和爸妈去雅居乐小区的游泳池游泳。
我穿上泳裤，戴上泳镜，戴上泳帽，手里拿着浮板，兴高采烈地来到了游泳池。
天气很热，温度很高。
爸爸先教我做热身活动，拉伸压腿。
我恨不得像青蛙一样跳进浅水里。
爸爸教我双臂向前，握住浮板，整体浮在水面上，用脚打水。
刚开始我动作不太协调，爸爸亲切地说:“宝贝，别着急，坚持训练，你很快就会游泳的。”
“爸爸耐心地手把手地教我。慢慢地，我可以游走了。
我坚持每天游泳，有时候一天两次，下午和晚上。
几副护目镜都碎了，我的皮肤也被晒黑了。有一天我妈看着我笑着说:“宝贝，你真是只小黑猫！”“现在我可以像鱼一样在深水区快乐地游来游去，不用浮板。
爸爸不仅教会了我游泳，还教会了我一个道理:“世上无难事，只要肯登攀！”"...
我的父母和我一起去游泳。今天下午火辣辣的太阳照在我们身上，就像炸油一样。
因此，我和大姑决定今天下午去南海游泳池游泳。
因为不会游泳，所以要带游泳圈。
准备好一切后，我上了公共汽车。
来游泳池吧。这里很拥挤。
我们买好票进去后，我迫不及待地穿上了泳衣。
准备下水，因为我不会游泳。
所以表哥先教我做动作。表哥让我先把手伸出来再收回来，我的脚也是。
就这样，我练习了很多次，终于练成了。
于是，表哥又教我潜水。
然后告诉我不要呼吸，闭上眼睛和嘴巴。
这个动作我练了很多遍，终于，我练出来了。
于是我游来游去，表哥看着，反复说我的动作很标准。
听了表扬，心里比吃了蜜还甜。
所以，我表哥也准备游一次。
但是他刚游过去，就听到了要关门的通告。
于是我赶紧换了衣服，出了门。
我还是舍不得走，脑子里还在想着那个画面在游动。
过了一会儿，我的大姑说陈丹已经到家了，我才回过神来，所以我仍然每天都期待着去游泳。
去游泳池学游泳作文650字期待已久的暑假终于来了。
我把书包、课本之类的东西塞进抽屉。
我很忙，我爸爸回来了。
一进门，他就笑着对我说:“暑假又来了。还记得你说的话吗？”“什么话？”我随口问。
“你不是赌你小学毕业不会游泳，所以把名字写反了吗？”“急什么，还没过暑假呢。
再过几天，我就要跟我表哥学了。
”我自信地回答。
这一天，我和表哥来到了游泳池。
游泳池里人很多，大家都兴高采烈，我心里却是一片茫然。
表哥看了我一眼，问:“你害怕吗？”我不服气地说:“我不是。”
你不是说游泳不难学吗？”“当然，但首先你得不怕苦。
其实一切都是这样的。
”听了哥哥的话，我俏皮地伸出舌头，心想，哥哥还挺像个小老师的。
到了泳池边，我硬着头皮下了泳池。哥哥让我抓着水池边的栏杆学“闷水”。
我问:“我能在水里睁开眼睛吗？”“是的。
先深呼吸，然后把脸埋在水里。来吧，试试看。
”我皱着眉头犹豫了一下，闷到水里那该多难受啊。
哥哥笑了:“我说你是懦夫！””我生气了，大声说:“别看门下的人！看着我。
”我深吸一口气，不管三七二十一，低下头，把脸埋在水里。
嘿，水似乎不再那么可怕了。
我试着睁开眼睛，看到一片蓝色的水。
我只是抬头对我哥说:“怎么了？你看看我，胆小鬼！”“别太高兴了。
接下来，学习打水
“哥哥让我还是抓住栏杆，用腿打水。
只打了几下，就没力气了。
我哥哥叫我休息一下。
我想，“我必须努力练习。如果怕苦怕累，我就输给父亲了。”
”于是，我撅着嘴:“别休息了，再练！”哥哥慈爱的拍了拍我的肩膀，我们继续边练边开玩笑。半个月后，我游泳进步很大，不仅学会了“自由泳”，还学会了“蛙泳”。
我得意地对爸爸说:“爸爸，你输了。
爸爸笑得很灿烂:“有志者事竟成。”
你不怕吃苦，意志坚定。当然，爸爸输了。
”听了父亲的话，我和弟弟都会心一笑。
高一暑假日记:去游泳作文250 7月29日星期四晴今天天气很热，太阳把我烤成了北京烤鸭。
爷爷说:“我们去游泳吧。
“我像小马一样咯噔一下去拿泳衣。
爷爷和我们一起出发，很快就到了。
迫不及待的穿上泳衣，就要跳了。我奶奶拉着我，坚持要我带上游泳圈。
我拿着游泳圈走了下来。
我走进了山洞滑道。我滑倒了，喝了很多水。
我又来到了一个大舞会。球是透明的，从里到外都很明显。我在球里走了一步，摔倒了，但是我受不了。我不玩了。
我来到大游泳池，海浪来到大游泳池把我翻了个身，但我又浮了上来。
我开始游泳。我双手划向两边，双脚向后倾斜。水又冷又舒服。
划着划着，我脱下游泳圈，游了起来。没想到，我奶奶找到了我。我跳进一个小游泳池游泳。这里的水位很低，水既不太冷也不太热。我把游泳圈扔了，想自己去游泳。没想到，我奶奶又找到我了。我奶奶拉着我说:“不游了，不游了，我们回家吧。”
“奶奶带我走了。
今天，我在书房收拾东西。
突然翻出以前的相册，看到一张沙滩上的照片，让我想起了第一次下海游泳的时候。
那年我7岁。在一个阳光明媚的下午，我和父母去海里游泳。
当我下车时，我看到了一望无际的蓝色大海和金色沙滩。
突然觉得轻松愉快。我赶紧穿上泳衣，从父亲手里抢走了游泳圈。
一边往海边跑，一边想:我要去海里游泳了！当我下水时，非常凉爽。父亲游过来对我说:“整天抱着游泳圈没好处。来吧，爸爸会教你游泳的。”
”说完爸爸拿着我的游泳圈走了。
他抓着我的手，我却怕被水呛到，就拼命挣扎，腿不停的蹬水，慢慢的我感觉身体在下沉。
爸爸赶紧把我扶起来，笑着说:“你这样怎么能游出大海！”“我心有余悸，就赶紧抓住游泳圈，艰难地漂流到海边。
我妈递给我一个苹果，安慰我说:“别怕。爸爸会保护你的。吃完苹果，继续练习。”。
"我吃了一个苹果，心想:"是的，我真的应该学游泳。
不一会儿，吃完苹果，我又冲了下来，让爸爸教我。父亲耐心地说:“游泳的时候，要放松自己，不要紧张。
先学会潜水！“所以我跟着我父亲，但我还是不敢，行动。...
南池公园的构图350字春天的南池公园很美，尤其是南池公园。
我仍然记得在圣诞节，天气变冷了，许多人因此呆在家里。
春天来了，春风唤起了大地的生命，阳光普照大地，公园变得温暖。
小动物们兴奋地跑到树林里，沿着公园小径开派对。
大地生机勃勃，到处是鲜花、玫瑰、菊花和著名的紫荆花等。
当人们在甜蜜的睡眠中醒来时，他们去公园玩。有的是父母，有的是孩子，有的是长辈。
公园变得非常热闹。
这时，在欢乐的笑声中，出现了小狗叫的声音。原来是有一只可爱的小狗在和一只漂亮的小猫玩耍。
鸟儿在天空飞翔，小鸭子在河里游泳。
人们在公园里愉快地交谈着。这时，人们拿起了雨伞，因为下雨了。
过了一会儿，雨停了，人们收起了雨伞，大地变得湿润了，花朵上出现了几滴露珠，仿佛天上的星星在闪烁。
土壤含有丰富的营养物质，适合草的生长，也让地球的空气质量清新。
防止溺水，珍爱生命。夏天来了，天气很热。逃避夏天的最好方法是游泳。
但是游泳是危险的。每年都不知道有多少人因为游泳失去生命。
下面是这样一个关于溺水的悲惨故事。
2008年6月25日是悲伤的一天。一个名叫戴明明的13岁的男孩永远溺水而死。
那天，天气特别热。他和两个同伴去鱼塘游泳消暑。起初，每个人都在浅水区游泳。慢慢地，擅长水性的戴明明放松了警惕。他兴奋地游向深水。
几分钟后，两个同伴到处都找不到戴明明。
他们爬上岸，环顾四周，大声喊叫，但没有发现戴明明。
不知所措，两个同伴悄悄收拾好书包，偷偷回家。
回到家，戴明明的同伴告诉了他的父母刚刚发生的事情。两家人的父母在鱼塘边摸索，看到戴明明的书包还在鱼塘边，知道出事了，拨打110报警。
当戴明明从鱼塘的深水区被打捞上来时，他已经奄奄一息了。
这件事给了我们一个深刻的教训。在这里提醒一下，孩子游泳一定要有家长看着。不会游泳的人最好不要下水，尤其是水深较冷的地方，如鱼塘、水库等。
及时出去游泳，一起散步，这样可以互相照顾。一定要记住血的教训，珍爱生命，防止溺水。
为了防止溺水，我们应该做到以下几点:1。不会游泳的人，千万不要一个人在水边玩；没有大人监督不要和朋友一起玩。
2.游泳前做全身运动，充分活动关节，放松肌肉，避免入水后抽筋扭伤。
如果抽筋了，要冷静，不要慌张，边喊边自救。
常见的就是小腿抽筋。这时候要做仰泳的姿势，双手托住脚尖，小腿用力向前推，努力靠近浅水区或岸边。
3.小学生游泳要参加集体活动，不要单独游泳，最好由大人带领。
游泳时间不宜过长。应上岸休息20至30分钟，每次游泳时间不超过2小时。
4.小学生不应该在太冷的水里游泳。如果他们觉得水温和体温相差很大，就要慢慢入水，逐渐适应，尽量减少次数，以减少冷水对身体的* * *作用。
5、小学生一般不潜水，可以在水中玩水球游戏，但不能取笑、恶作剧，更不能压着同伴、拉扯同伴或潜水“偷袭”同伴。
刚学会游泳的学生做不到这一点。
6.游泳应在有安全保护区的游泳区进行，严禁在非游泳区游泳。
农村地区的儿童应该选择熟悉水下条件的地区。
7.参加游泳的人必须身体健康。患有以下疾病的学生不得游泳:心脏病、高血压、肺结核、肝炎、肾脏、疟疾、严重关节炎等。
女学生经期不能游泳，患有红眼病和中耳炎的学生不能游泳。
8.在露天游泳遇到暴雨是非常危险的，要立即上岸，到安全的地方躲避风雨。
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