你是怎么变得自律的？

和大一相比，现在的我可以合理安排时间，完成任务。甚至坚持每天锻炼，坚持每天读书写文章。这样的生活看似枯燥，其实开始觉得很充实，很充实。那我怎么做自律？

首先，摆正心态

-你想要什么？

问问自己到底想要什么？你真的想要沉迷游戏，社交，吃喝玩乐的日子吗？短暂而无意义的快乐，会在你醒来的时候给你更多的痛苦。主动寻找自己内心的渴望，会成为你的精神氮泵和精神支柱。想多了就推自己一把。

-你的动机是什么？

想想父母的期望，朋友的愿望，自己的理想。真的能做到颓废，缺乏进取心吗？当你想清楚这些问题，找到自己的动力，开始自律的生活就很重要了，否则只是心血来潮，然后就是三天打鱼两天晒网。所以，心态问题是基础。

第二，开始行动

-十分钟原则

制定计划不是浪费时间，而是计划了不付诸实施才是浪费时间。当你不想行动的时候，你对自己建议，我们开始十分钟吧。轮子的第一次转动是最难的，但之后会变得越来越容易，用惯性继续保持。人天生就有完成事情的驱动力，对于没有完成的事情，会有完成的冲动。所以十分钟结束后，你要开始下十分钟。

第三，奖励自己

精神和物质奖励

最后一个阶段，我们按照计划完成任务后，先表扬自己。我们可以在心里赞美“你一直在努力，加油，明天继续”，这是一种精神上的回报。然后就可以点一个很久没买的东西，吃一顿自己贪吃了很久的美食。这是物质奖励。

-奖励的好处

简而言之就是完成任务，做让自己开心的事情。我们所做的一切都是不断巩固的结果，所以即使只有一点点进步，也要让自己尝到一点点甜头，才能继续坚持自律，让自律成为一种习惯。

第四，适当放松

偶尔让自己颓废一下

不用每天像机器一样按部就班的活着。可以适当给自己一些时间。比如周一到周五按照计划来，周末可以做一些自己喜欢的事情，哪怕是颓废一两天。但也要在工作日快速转换。否则得不偿失，这需要很高的自制力和内驱力。

简而言之，自律就是控制自己规律的生活，所以关键在自己。别人的经验不一定适用。要根据实际情况判断，找到合适的方式。