如何提高2-3岁宝宝的运动能力？

如何提高2-3岁宝宝的运动能力，很多家长都非常注重孩子的运动能力，所以会从小培养孩子的运动技能。如何提高2-3岁宝宝的运动能力？让我们互相了解一下。

如何提高2-3岁宝宝的运动能力1首先，在平衡木上行走。

游戏目的:锻炼宝宝的高空平衡能力，锻炼宝宝的身体协调能力。

游戏准备:一块宽20 ~ 25cm的木板，一本书。

游戏方法:

1.将板抬高15厘米。

2.让宝宝在木板上来回走。

3.第一次上平衡木的时候，一个大人可以一手牵着宝宝，先走几圈。熟悉之后，大人可以放手陪宝宝，最后让宝宝自己练习走路。

4.如果宝宝练过走砖排或者走马路牙子，这个时候就不会害怕，可以顺利学会走平衡木。

5.熟练之后，可以让宝宝头上顶着一本书在平衡木上行走，这样可以更好的锻炼宝宝的平衡能力。

技巧

宝宝这个平衡木高度还是可以接受的。在大人的帮助下，宝宝会勇敢很多。大人可以在宝宝可以自由行走的时候让他自己走，这样既可以锻炼宝宝的身体协调性，也可以锻炼他勇敢的性格。

第二，包饺子不容易。

游戏目的:揉面可以锻炼宝宝手的力量和手指的灵活性，给宝宝的生活增加一些常识。

游戏准备:小围裙，面团，擀面杖

游戏方法:

1.大人包饺子时，给宝宝披上小围裙，给他一小块面团和一个小擀面杖。

2、大人循序渐进地包饺子程序，让宝宝在一旁照着大人的样子模仿。

3.引导宝宝先用小手揉、拍面团，然后将面团擀平，用擀面杖擀平。

4.在展开的面团上，给宝宝放上红枣，让宝宝捏捏皮的边缘，告诉宝宝小手要用力捏，不然馅就露出来了。

5.饺子做好以后，和她妈妈包的饺子放在一起，看谁漂亮。

技巧

宝宝会很高兴和妈妈一起工作。妈妈可以对宝宝说一句:“宝宝吃谁的饺子？”“给爸爸的？”“爸爸辛苦了，吃了宝宝的饺子，也不累。”宝宝听完后会很有成就感，会更加努力。

第三，追影

游戏目的:这个游戏可以让宝宝走的更稳更快，同时也可以锻炼宝宝的接球能力和动作反应能力。

游戏方法:

1，选择一个阳光明媚的下午，妈妈带着宝宝在户外玩游戏。

2.妈妈跳到地上宝宝的影子上说:“我踩到宝宝的小影子了。”示意宝宝动，然后跳过去说:“我又踩了。”让宝宝到处跑，妈妈追着宝宝的影子跑。

3.接下来，互换角色。妈妈说:“宝贝，踩妈妈的大影子。”宝宝跑过来，妈妈可以直走，也可以弯，这样影子不断变化，宝宝也能追上。

技巧

一开始，宝宝不知道影子是什么。妈妈可以给宝宝指出:“妈妈的是大影子，宝宝的是小影子。妈妈动，大影子就动，宝宝动，小影子也动。”

第四，穿珠比赛真的很有意思。

游戏目的:这是一个动手动脑的游戏，可以锻炼宝宝手指和思维的灵活性。

游戏准备:一串五颜六色的珠子，两根硬线头。

游戏方法:

1，妈妈和宝宝各拿一根稍微有点硬度的线。

2.妈妈对宝宝说:“我们先穿三件红色的，再穿1白色的，再穿两件绿色的，再穿1黑色的。”之后，我妈找到合适数量的珠子，从左到右排列。然后，等宝宝找到合适的珠子数量，摆好。

3.妈妈先把红色的珠子一颗一颗的放进去，然后依次穿上白色、绿色、黑色，引导宝宝一颗一颗的放进去。

4.戴上后，妈妈帮宝宝把线的两端系好，然后戴在宝宝手上做手镯。

技巧

在游戏中，大人可以指导你，但不能替你做。教一次后，让宝宝自己找珠子，自己放，自己戴，鼓励宝宝独立操作。最好把珠子的孔开大一点，让宝宝穿进去。

五、人人模仿它。

游戏的目的是通过屈伸和平衡动作，锻炼宝宝的肌肉，激发宝宝的想象力。

游戏方法:

1，大人和宝宝排队让宝宝模仿大人走路的姿势。

2.首先，大人可以走得很慢，告诉宝宝“走路轻一点，慢一点，不要打扰别人”。

3.然后，大人可以大踏步走，告诉宝宝:“下雨了，快走，不然会淋湿的。”

4.没关系。走的时候突然弯下腰跟宝宝说:“地上有宝宝的玩具，我想捡起来。”

这个时候宝宝喜欢模仿大人的动作。大人可以用这个让宝宝学习各种情况下的走路姿势。婴儿向大人学习，没有任何目的，只是一个简单的游戏。大人可以通过口授的方式告诉宝宝这个动作是什么，从而锻炼宝宝的想象力和肌肉平衡能力。

如何提高2-3岁宝宝的运动能力？2.锻炼孩子运动能力的途径:正确选择运动项目，提供运动环境。

1.目前城市孩子的运动能力还不如农村孩子。住在高楼层的孩子运动能力不如住在低楼层的孩子。父母不支持运动的孩子的运动能力不如父母鼓励运动的孩子。城镇和高楼层的儿童运动场地不够宽阔，无法满足他们的运动需求。另外在狭小的空间里难免磕碰，家长也不放心让孩子运动。

2.家长在给孩子选择运动项目时，不仅要考虑孩子的爱好、身体状况、年龄等主观因素，还要结合环境的硬性条件。如果你家比较小，可以选择一些不需要大空间的有趣项目，比如跳绳、做操、拍球等。

3.可以选择乒乓球、扔沙袋等户外活动。尽量让孩子全身动起来，注意休息。

锻炼孩子运动能力的方法:鼓励孩子运动，不打扰。

1，孩子好动爱玩是必然的，但他们的行为往往让家长头疼:爱跳高，爱爬高，爱往狭窄的地方钻，爱往坑里潜...这些动作经常会弄脏衣服或造成一些划痕。这个时候，很多家长都会告诉孩子:“不要乱跑”、“不要爬”、“不要跳”...有些家长甚至会骂孩子。这样会让孩子逐渐不敢动。

2.每个孩子都需要这种锻炼来锻炼他们的平衡感和其他身体素质。缺乏运动的孩子往往比运动丰富的孩子更容易摔倒。家长不要阻碍孩子锻炼的意愿，而应该让孩子多锻炼，适量参加一些活动。体育活动。

锻炼孩子运动能力的方法:坚持运动，保证安全。

1，运动不是一天两天的事，坚持就会有效果。除了培养孩子对运动的兴趣，家长还可以给孩子讲讲运动中有趣的事情，运动员奋斗的历史，运动的意义。如果可能的话，他们还可以带孩子去看一些体育比赛，让孩子感受体育的热情。

2.在运动的同时，也要保证孩子的安全。家长要教会他们正确使用运动器材，仔细观察他们的状态变化(呼吸、脉搏、面色等。)锻炼前后，有意识地利用锻炼来培养孩子的独立性和创造性，让孩子变得敏感乐观。

培养儿童运动能力的方法:球类运动

1.有些孩子天生热爱球类运动，家长可以选择球类运动来锻炼宝宝的运动能力。小运动馆会给孩子们带来专业的指导，让他们进行各种辅助训练和模拟比赛，从而调动他们的积极性。

2.小运动馆的球类运动课程有足球、棒球、篮球、美式足球、曲棍球、高尔夫球等大众运动。孩子可以根据自己的喜好选择。

3.小健身房将提供生动有趣的教案，帮助孩子们理解和掌握团队合作和体育精神。久而久之，孩子就会爱上球类运动。

提高儿童运动能力的注意事项

1，支持孩子对运动的兴趣，不干涉和禁止孩子的运动。

身体健康，发育正常的孩子，总是活泼好动的。他们又跑又跳，爬得高又钻得低，经常汗流浃背，浑身是泥和灰尘。有些孩子坚持去不平的地方，而不是走平坦的路。有的孩子还会撕衣服割肉。于是一些家长制定了各种禁令，比如“不要弄脏”、“不要乱跑，小心摔倒”、“好好走路，不要跳”、“不要爬树”、“不要……”孩子的运动被禁止了，失去了活力。其实这些好动的孩子往往不容易摔跤。相反，那些平时不爱运动的孩子，稍微走一走，跑一跑，就会摔倒。每个家长都应该理解孩子需要运动，满足孩子热爱运动的愿望，取消不合理的负面禁令，引导孩子参加各种有益的体育活动。

2.提供运动条件，选择适合的运动。

据调查，农村儿童的运动能力普遍强于城市儿童；住在低层建筑的孩子一般比住在高层建筑的孩子运动能力强；家庭支持运动的孩子比家庭不支持运动的孩子更强壮。根据实际情况，在家里选择一些兴趣浓厚、活动量小、对空间要求不高的运动，如徒手运动、跳绳、拍球、打弹珠、扔沙袋、打乒乓球、打羽毛球或一些民间体育游戏。不要让孩子参加长跑，因为他们的心肺功能和神经系统发育还不完善；不要搞举重、拔河(关节容易脱臼)，不要在水泥地上跳(髋骨没有骨化，骨盆会脱臼)。注意劳逸结合，注意全面锻炼，平衡上下肢、左右两侧、大肌肉、小肌肉的锻炼，使身体全面协调发展。

3.坚持是最重要的。注意安全。

坚持是体育锻炼的关键，经常锻炼才能真正达到健身的效果。一方面，家长要随时向孩子宣传运动的意义，讲优秀运动员的故事，看成人比赛。另一方面，注意场地器材的安全，教给孩子正确的运动方法，注意孩子运动后的反应(面部、出汗、呼吸、脉搏等。)，并有意识地利用运动的有利时机，发挥孩子在运动中的独立性、自主性和创造性，培养孩子活泼开朗的性格和灵敏的协调能力。