疫情后如何缓解孩子上学后的压力？
亲爱的全荃
你好！
在写这封信之前，我妈想了很久，因为她用了很多方法和你沟通，吼过，骂过，推心置腹的谈过，但是都没有用，反而让我们之间的关系越来越远。于是，妈妈拿起笔，试着用写信的方式和你沟通，希望能以朋友的口吻和你说话，而不是唠叨、说教、指责。如果你喜欢这种方式，我们可以经常通信。
十二三岁是多么美好的年纪啊！如果时间可以倒流，我妈也愿意回到这样的豆蔻年华，专心学习，没有任何杂念。而不是现在为了学习新知识和写作，只能利用下班后的时间，甚至熬夜听课记笔记。而且在完成这些学习任务的同时，还要考虑到衣食住行等民生问题，还有你的教育问题。这种状态真的很难完成学业！在应该学习的年纪，纯粹地、专一地做这件事，是多么幸福的事啊！这样的日子对我来说是奢望，你要好好珍惜。
当然，我也理解你正处于青春期，你肯定有自己的烦恼。身体上，越来越高，越来越瘦；在声音上，变得越来越粗；情绪上，容易激动和生气；心理上有很多不知情的幻想和对问题的思考，都是青春期男生的正常变化和反应。希望你不用太在意他们，甚至觉得他们是负担。但青春期尤为重要，因为这个时期是你人生观、价值观的形成期，它们的形成对你的一生都有影响。这个时候你的学习情况最能体现你的人生观和价值观，包括你的学习态度、学习过程、学习效果、学习成绩等等。
记得你上小学的时候，因为足球比赛输了而无比愤怒，因为怕被罗老师骂而抢着写作业，因为一幅画不完美而反复修改，因为前不久想得到一双耐克鞋而努力减肥...这一切都是因为你还有一颗善良的心，一颗积极向上的心，一颗敬畏的心！而这些在最近一段时间都消失了。尤其是学校开了网络课之后，你变得懒惰，有恃无恐。你的作业一拖再拖，每天都在补作业的路上，让自己，老师，组长，妈妈都疲惫不堪。积极向上的阳光男孩在哪里？我希望这只是暂时的损失。现在开学一周了，尽快调整好手中的方向盘，再次起航。我相信那个高大帅气阳光的少年会继续在知识的道路上努力奔跑！
加油！妈妈永远支持你！
爱你的母亲。
2020年5月20日
你好，很高兴回答你的问题。面对突如其来的疫情，每个人的生活都受到了影响。如何缓解孩子放学后的压力是一个不容忽视的问题。需要对不同年龄段的孩子进行全面的辅导，还有心理和生理方面的。
首先，对于学龄前的孩子来说，没有学业上的压力。放学后，要对他们进行卫生习惯和生活方式的引导，让孩子正视疫情带来的变化，同时也能借机养成良好的生活习惯。
第二，对于已经上学的孩子来说，要适应开学后网络课堂和教室的变化。家长和老师要对学生进行防疫知识的培训，让孩子在心理上减轻压力，不要害怕。
第三，对于即将中考、高考或者大学毕业生来说，疫情可能会对他们的考试和就业产生影响。面对这种焦虑，家长和老师要逐渐开导和鼓励孩子积极面对，不要气馁。
总之，不管孩子是什么年龄，开学后，家长和老师都要循序渐进，不能急于求成，要根据孩子的发展特点找到合适的方式，帮助孩子顺利度过这个特殊时期。希望对你有所帮助，欢迎多交流讨论。
我的两个孩子今天开学第二天，还没有感受到疫情后的压力(可能是我太大意了)上学对孩子来说很幸福。两个宝都要上晚自习，一个7: 25上初二，一个7: 50。
接到妹妹后，他很开心的给我看了老师给她的A和奖励贴。重点是写得整整齐齐的作业，说孩子们送了他什么礼物，学校发生的变化以及老师带回家让家长签字的清单...
平时看起来比较内向的哥哥说，在学校有同学一起玩，也交了新朋友。如今，他和几个孩子负责做饭，做好吃的。
我觉得他们很幸福。老师和学校无微不至地照顾孩子。父母都这么担心吗？
真正的心理工作是学校和孩子为父母做的。
新冠肺炎疫情几乎改变了每个人的生活。儿童和青少年由于其认知和情绪风格的特殊性，会产生特殊的心理反应和需求。成年人，尤其是父母，在自我调节和维护心理健康的同时，有义务帮助和保护儿童和青少年的心理健康。
01
儿童和青少年容易出现的问题。
年龄越小，越难了解疫情以及与疫情相关的公共卫生措施。他们的直觉和困惑与日常生活的变化有直接关系，尤其是不能和朋友出去玩的时候。儿童青少年整天关在家里，总是面对家里几个人，或多或少会出现以下现象:
困惑
钝的
焦虑的
饮食和睡眠等日常生活障碍(拒绝按时吃饭或睡觉，暴饮暴食，或突然食欲不振，害怕自己睡觉，难以入睡，做噩梦)
恐惧(过分粘着大人，哪怕几分钟都不让他们离开，担心他们的安全)
过敏性
退化行为(尿裤子和床，用婴儿的声音说话，咬手指，从不离开大人等。)
02
正确引导孩子理解生活中的变化
疫情期间，每个家庭、每个家庭的每个人的日常生活、工作、学习都必须改变。首先，居家隔离对所有家庭成员来说都是一种挑战和压力。家庭中的大人要以孩子能够理解和接受的方式帮助孩子适应疫情带来的日常生活变化，帮助孩子处理情绪，控制行为。
稳定规律的日常生活:尽可能让孩子参与制定新的日常生活规则(不出门，整天待在家里)和日常规则(保持平时的饮食和睡眠，定期安排家庭玩耍、游戏、阅读、学习，通过微信、电话与不住在一起的亲朋好友互动)。大人以身作则(洗手、消毒、按时吃饭睡觉)。尽量保持日常生活规律的恒定和稳定。
倾听:鼓励孩子用各种方式(语言、绘画、写作、戏剧表演、唱歌、童谣、故事、舞蹈等)表达内心的困惑、感受和愿望。).大人帮助孩子为自己的内心体验(如恐惧、愤怒等)找到合适的标签。)，意识到大人关心自己迷茫的感情和愿望，知道大人愿意帮助自己。
* * *情感:感知、接受、理解和尊重孩子的困惑、情绪和愿望，从而帮助孩子学会感知、接受、理解和尊重自己和他人的困惑、情绪和愿望，学会相互沟通和理解。
陪伴:孩子身心的健康成长必须依靠亲人的陪伴，尤其是父母的陪伴。倾听，* * *感受，保持稳定规律的日常生活，都离不开亲子陪伴的时间和空间。疫情期间，居家隔离为家人提供了一个难得的高质量陪伴的机会。以前在外忙碌的父母，现在有足够的时间在家陪伴孩子，享受天伦之乐。父母和孩子一起玩游戏，运动，读书，看电影电视，听音乐，玩游戏，做饭，烘焙，一起学习，最好能找到兴趣相同的活动，互相帮助学习，互动。
如果儿童和青少年持续出现情绪和人际交往障碍、日常基本生活障碍、退化行为，家长应带孩子寻求专业帮助。
孩子在家呆久了，身心都会发生变化。他们在家期间，“网络课”的效果并不理想，很多知识掌握不了，只是有点肤浅！开学后老师一考试，上学期考得好的孩子可能考得不好，心理上难以承受！会多产生一点心，孩子会承受负担！老师也着急，作业量可能会多一点。有些写得慢的人可能会比平时花更多的时间。
老师和家长不能担心在开学期间强迫孩子。要积极引导，要有说服力！