太极云手的正确练习

第一:站在右侧，眼睛盯着右前方，左手叉腰，左肘微微向前合拢，右手向前挤压，手肘微凹，右臂微弯，手掌斜向右前方下方，手指高度约在肩与眉之间，右手右脚上下呼应。

二、云手的头部要直立，要略上，即引顶劲，透顶，随云眼而动的手。练拳的时候，头不能歪，不能歪。脑海里，好像头顶有东西，应该是空空的。只有这样，精神才能达到，全身才能轻利。躯干含胸背牵拉，肩沉肘垂，腋窝略向外展开。手肘下沉下双手保持自然圆弧状态，腰部放松，臀部收拢。放松中包含着身体的紧密协调，贯穿于“云手”动作的始终，不允许身体前后倾斜，也不允许左右倾斜。