趣味跑有什么好处？

第一，时间更充裕。

趣味跑的人多是上班族，所以早上时间比较紧，所以早上很难坚持跑步。他们白天工作忙，没有固定的锻炼时间，晚上跑步就成了最好的选择。

二是爱美人士的好选择。

晚上运动的时候，不用考虑紫外线对皮肤的侵害。可以简单的上阵，有利于运动时汗液通过毛孔的排泄和蒸发。你不用担心别人的目光是不是聚焦在自己身上，会不会损害你的形象。

第三，晚上比较凉爽舒适。

晚上的温度比白天略低，空气也不同于白天被各种废气包围的情况。比较清新，让人感觉很爽。这样的天气，更适合跑步。

第四，夜晚有利于情绪发泄。

夜晚，作为一天的结束，城市趋于平静。人都有过白天被各种东西包围的经历。这时候可以释放一些压力和不良情绪，心情可以放松，内心可以安静。

5.运动有助于提高睡眠质量。

运动给人带来疲劳感，人体的机能在运动中慢慢疲劳。所以，趣味跑，对于一些失眠的人来说，趣味跑可以帮助他们更好地入睡。

第六，促进新陈代谢

饭后跑步有利于促进人体内的新陈代谢，有助于减轻水肿，改善皮肤暗沉的问题，第二天上班有个好气色。

最后，我想告诉你，趣味跑有很多好处，但是也有很多需要注意的地方。每个人都要选择适合自己身体状况的运动量，循序渐进。此外，你应该遵循上面列出的注意事项，掌握正确的锻炼方法，调整自己的安排。只要你坚持下去，相信你会是一个健康快乐的趣味跑族群！