自我探索的心理援助——总结与经验分享
所以团援被命名为团援。有时候一个想不通的人，和大家交流后会有不同的想法。日常生活中的焦虑、迷茫、烦恼，也许不是你一个人在经历的，但说出来也许比自己慢慢消化更好~
团福给了我们一个机会，一个放慢脚步，认真面对的机会。我们站在一起，手拉手，努力解决，互相帮助，让自己变得更好。
这个心理小组通过带领大家做一些问卷调查、小游戏等环节来辅助，帮助同学们总结分析自己目前的状态，明确自己面临的是什么问题，如何解决。把你的焦虑和烦恼说出来，让它们出来，努力去正视和解决它们。再次和你沟通，学会勇敢接受自己，拥抱自己，成为更好的自己。
团辅一* * *，16的学生，人数太多，刚好坐满了所有的座位。杨洋和我站着。
1.首先，我介绍了自己，以消除陌生感。杨洋开了个好头，调节了气氛。同学们依次自我介绍，一起交流兴趣爱好。
2.然后是热身赛。因为人太多，学生们被分成对角两队。这个游戏的名字叫“耳语”。游戏规则是我对第一个同学说一句绕口令，第一个同学以耳语的形式传给下一个同学，就是把你面前的纸卷起来，对着下一个同学的耳朵说，小声点，这样依次传给最后一个同学。
3.然后我到了问卷的填写部分“我是谁？”。打完热身赛，所有同学都找到了一个相对舒适放松的状态。问卷开始前，为了让大家冷静下来，我和同学一起深呼吸了两次，放了一些安静的轻音乐，帮助他们更好的进入思考的状态。
问卷1 * * *分为五个部分，大家写完之后依次分享。在这一部分，同学们谈了很多关于大学生的焦虑和烦恼，包括:外貌焦虑、高考遗憾、对打滚和说谎的看法、与家长沟通困难、改变的脚步难以跨越、容易被自己施压、找不到自己喜欢的好朋友等等。
其中很多都能引起人们的注意。例如，我不能理解老师在课堂上说的话，但当我去哔哩哔哩时，我不能抓住要点。想谈恋爱却找不到自己喜欢的。
他们中的一些人还谈到了我面对学校音乐跑步不喜欢跑步的焦虑等等。，因为我跑步很有经验。和同学谈恋爱的时候，收到同学要克服对跑步的恐惧，他们说如果有需要，可以在活动结束后找我私下聊，于是有同学找我私下聊！
只想和大家写一篇分享，链接呈现:(/p/dce827dd2fc0)
Ps:后来又有一个同学hhhhh想跟我学。
在小组援助的过程中，学生们能够敞开心扉，相互交流，倾听他人的烦恼，并相互给予热情的建议和友好的鼓励。整个气氛非常温馨和谐。
其中，有同学有关于恋爱的烦恼。在交谈的过程中，他们找到了和自己想法相似的同学，也有一些能理解自己的男同学表示理解，分享了自己的感受。每个人都打开了自己的话匣子，内向的同学也倾诉着自己的焦虑和苦恼。每个人都很可爱！又温暖又有趣！
4.然后是“自拍”部分。学生们在填写完问卷后，都对自己目前的状态有了一个相对清晰的认识。在这一环节，让同学们开阔视野，回到过去，结合现在，展望未来。冯不画过去的自己，现在的自己和未来的自己。虽然是自画像，但是学生可以充分发挥想象力，想怎么创作就怎么创作。
5.最后一个环节，我们合影留念，和同学们分享心理干货，结束团支会，发放团支会纪念品。
我在咨询室工作快一年了。在此之前，我做过宿舍组助理的小助理，那是我第一次带领组助理。有很多收获和感受。
我在团支开始前一周就开始准备了。我先拿到了同行小组写的方案，看完方案，总结分析，开始写稿子。写完稿子有一天去找老师查稿，对刚写的稿子不是很熟悉。
其实刚开始准备团支的时候心里是比较矛盾的。跟团游大概要两个小时，还是比较久的。同学们兴趣盎然，又担心不能给同学们带来有力的帮助。作为21的大一新生，他们也担心自己没有资格领导一个心理团体。
校对稿件时，老师发现了我紧张矛盾的状态，告诉我不用给自己太大压力，也不用老想着领导，一定要做得很好很认真。这样真的会让我压力大，紧张，也会让参与的同学不自觉的紧张。
老师的话引起了我的思考，也化解了我心中的矛盾和压力。我们应该更真诚地交流。即使我只是21年级的新生，但重要的是让大家放松下来，有所收获。尽力而为，不要给自己太大压力。我会紧张，大家也会紧张。在团体援助的过程中，我们应该像朋友一样交流。
所以换了视角之后，我的心平静了很多，不再给自己太大的心理压力。我开始每天一遍一遍的熟悉稿子，为开始组助理做准备。最终成功完成了群辅助。我从一开始就充满了压力，要放松自己，最真诚地表达自己。这是我在团助理准备过程中的心路历程和收获。
1.我确实在小组准备上犯了错误。第一次当团支书，经验不足。我以为从我拿到方案的那一刻起，领导就负责联赛助理的准备工作了。没有问同行小组的小伙伴，我就把小组助理需要的小问卷做好，自费打出来。后来才知道这部分工作是办公室做的。我居然在小组开始前半小时收到办公室发来的小问卷，有重叠，造成了不必要的浪费和效率损失。
沟通不仅在群体的对接中重要，在生活中其他大大小小的事情上也很重要。及时的沟通可以提高做事的效率，帮助我们更好的了解情况。
反思，修正。
2.群体辅助环境:临近下午太阳会有点大，窗帘没有及时拉上，可能会影响学生的体验。对于这次跟团游的参与人数来说，场地有点小，同学之间的工作有点紧凑，参与者的个人空间小，可能会导致参与者难以释怀。
解决方法:如果团体参与人数过多，要准备备用场地。
1.作为领导，状态一定要放松，让学生尽快放松，真诚的沟通表达，不要给自己太大的压力。
2.在* * *爱环节注意节奏的控制，认真倾听并记录学生抱怨的烦恼，在没有学生* * *爱时根据烦恼及时反馈，给予热情的鼓励和疏导；当* * *爱得太久的时候，试着拉回。
3.考虑每个学生的感受，对内向的学生给予热情的引导和积极的反馈。
4.杨洋恰当的调节气氛引导学生恰当地说话。
这次巡演准备了很久，但也收获满满。有朋友在游览的最后加了好友~在这次游览中我也认识了很多有趣可爱的人，这是一次珍贵的经历，我非常喜欢。