如何解决一岁小孩上课不专心的问题
一般情况下，注意力使我们的心理活动向着某个东西，选择性地接受某种信息，而抑制其他活动和其他信息，把所有的心理能量集中在我们指向的东西上。所以，良好的注意力会提高我们工作和学习的效率。注意力缺陷障碍主要表现为无法将心理活动导向一个具体的事物，或者无法将自己的全部精力集中在这个事物上，同时对无关的事物抑制注意力。造成这种情况的原因很复杂，很多严重的心理障碍都会引起注意力障碍。对于学生来说，主要是由于学习负担重，心理压力过大，导致高度紧张和焦虑，从而导致注意力无法集中的障碍。此外，睡眠不足，大脑得不到足够的休息，注意力也可能会分散。
所以，当你因为无法集中注意力而感到苦恼时，不妨采用以下方法来纠正:(1)，养成良好的睡眠习惯。
因为学习负担重，有的同学贪图夜晚的黑暗，有的甚至在宿舍打着手电筒学习到深夜；有的同学不能按时睡觉，在宿舍和同学聊天等等。结果就是早上不能按时起床。即使勉强起床，心情也很沉重，一天都起不来。有些人甚至在课堂上趴在桌子上睡着了。作为学生，主要的学习任务要在白天完成，如果白天无精打采，效率会很低。所以，如果你是“夜猫子”型的，我劝你学学“百灵鸟”，按时睡觉起床，打起精神，提高白天的学习效率。(2)学会给自己减压。
高中生的学习任务很重，老师和家长的期望给学生的心理又加了一道密码；有些学生非常重视他们的成绩、考试等。，这无异于给自己施压，自己势必不堪重负，疲惫不堪，紧张易怒，心理上难得有片刻安宁。所以要学会给自己减压，不要把成绩的好坏看得太重。没有付出，就没有收获。只要努力，付出，就会有好的回报。为什么让忧虑占据我们的心，困扰我们自己？
(3)做一些放松训练。
舒服地坐在椅子上或躺在床上，然后将休息信息发送到身体各个部位。从左脚开始，让脚的肌肉绷紧，然后放松，暗示它在休息。然后指挥脚踝、小腿、膝盖、大腿休息到躯干，再从脚到躯干，再从左右手到躯干放松。此时，从躯干到颈部，再到头部和面部放松。放松训练的这种手法需要反复练习才能掌握好，而一旦掌握了这种手法，你就会在短短几分钟内达到放松平静的状态。
(4)做一些专注力训练。
中国年轻的数学家杨乐和张广厚，年轻时做题很快，严格训练自己集中注意力。这里有一个心理学上用来锻炼注意力的小游戏。在一个有25个方块的桌子里，把1-25的数字打乱顺序，填上，然后以最快的速度从1数到25，边读边指出，同时计数。
研究表明，7-8岁儿童依次找到每张图表上数字的时间为30-50秒，平均为40-42秒；正常成年人看一张图表的时间大概是25-30秒，有的人可以缩短到十几秒。你可以自己多做一些这样的训练表，每天训练一次。我相信你的注意力水平会逐渐提高的。“培养良好的注意品质，提高学生的学习成绩”
第二阶段:
注意力集中作为一种特殊的品质和能力，需要通过训练获得。那么，有哪些训练注意力，提高专注力的方法呢？
一种方法:利用积极目标的力量。
这种方法的意义是什么？就是当你给自己定下一个目标，有意识的提高自己的注意力和专注力的时候，你会发现你的专注力在很短的时间内发展变化很快。
学生应该在训练中完成这个进度。要有一个目标，就是从现在开始，我比过去更能集中注意力。不管做什么，一旦进入，就能很快不受干扰。这一点非常重要。比如你今天对自己有这个要求的话，我基本上是一次就把这个讲座的内容全部背下来，高度集中。当你有了这样的训练目标，你的注意力就会高度集中，就会排除干扰。
同学们都知道漫无目的的分散兵力，被敌人包围是败军。这和我们在学习、工作、事业中一样，漫无目的地分散精力，我们永远是一个失败的人物。学会在需要的时候随时集中自己的力量和注意力，是一个成功人士的天才品质。培养这种品质的第一个方法就是要有这样的目标。
方法二:培养对专注品质的兴趣。
有了这个兴趣，你就会给自己设置很多训练科目，训练方法，训练手段。在很短的时间内，甚至通过一个夏天的自我训练，你会发现你拥有了和书中所赞美的那些伟大的科学家、思想家、文学家、政治家、军事家一样令人钦佩的专注力。
学生可以在休息和玩耍时放松。一旦他们开始做一件事，如何快速集中注意力就是一种天赋。就像一个军事家迅速集中兵力，一点歼灭敌人，这就是军事天才。我们知道，在军事上，我们需要各种具体手段来集中兵力而不被敌人察觉，克服空间、地理、时间上的各种困难，克服军队的疲劳，调动各方面的因素。学生要集中精力和注意力，也要掌握各种手段。这些都值得讨论，都是很有意思的事情。
方法三:对专注力的质量有信心。
永远不要接受来自自己和他人的不好的暗示。有些家长从小就对孩子这样说:我的孩子不专注。在很多场合，我听到家长说:我家孩子上课不专心。有些同学自己可能也是这么想的。不要这么想，因为这种状态是可以改变的。
如果你现在善于关注，那么我敢肯定，那些有才华的科学家、思想家、企业家、艺术家在这方面还是有值得学习的地方的。如果你还落后于他们，你就要想办法超越他们。
对于绝大多数学生来说，只要你有这种自信，相信你能有快速提高专注力的能力，掌握这样一种专注力的方法，你就能拥有这种品质。我们都是正常健康的人。只要下定决心不受干扰，排除干扰，就一定能达到高度的专注。希望同学们锻炼自己。经过这样的训练，就可以实现飞跃。
方法四:善于排除外界干扰。
排除干扰就要训练排除干扰的能力。毛泽东年轻的时候，为了训练自己的专注力，曾经给自己定了这样一个训练科目，去城门洞和人来人往的地方学习。为了什么？只是为了训练你的抗干扰能力。同学们一定知道，有些优秀的军事家在指挥中心仍然能够非常安静、高度集中地判断战略战术的选择和走向。生死的危险悬在你的头上，但你必须能够排除这种威胁的干扰来判断如何进行军事部署。这种抵抗环境干扰的能力需要训练。
我像你这么大的时候就故意做这种训练。无论环境多么嘈杂，当我进入我想阅读和学习的学科时，我对周围的一切因素都充耳不闻。这是可以训练成功的。
方法五:善于排除内心的干扰。
这里要排除的不是环境的干扰，而是内心的干扰。环境可能很安静。在课堂上，你周围的同学都坐得很好。但是，你的内心可能会有一种骚动，一种对你情绪活动的干扰，一种与这次学习无关的兴奋。对于各种情绪活动，要善于放下，排除。这个时候，学生要学会坐直，放松身体，放松整个面部表情，也就是随着这个身体的放松，抛开心里各种情绪的干扰。往往内心的干扰比环境的干扰更严重。
同学们可以考虑一下。为什么有的同学上课总能专心听讲？为什么有些学生不能集中注意力？除了学习目标、兴趣和自信，还有一种善于排除自己内心的干扰。有时候不是身边的同学在骚扰你，而是你心里有各种转瞬即逝的东西。要摆脱他们，这种能力需要训练。如果你只是想浑浑噩噩、漫不经心、庸俗不堪的过一辈子，甚至30岁还得靠父母养活，或者你只是想得过且过一辈子，那你就不用训练这个了。但是，如果你真的想成为一个对自己满意的现代人，就必须具备在最后时刻集中注意力的素质和能力，善于排除各种环境下不仅是环境的干扰，还有自己内心的干扰。
方法六:以清晰的节奏处理好学习和休息的关系
同学们千万不要这样学习:我这一天只是复习功课，然后好像从早上就开始复习功课了。书一直在手边，效率却很低。同时，我做这个做那个一会儿。十二个小时就这样过去了，没有休息好，没有发挥好，学习也没有什么成绩。或者，你一大早去公园学外语，坐一两个小时，走很长一段路。你说你看过，记得不多。这叫学有所养，作息节奏不明确。正确的态度是明确。就是我从现在开始集中一个小时，比如背80个英语单词，看看能不能背出来。仔细听，试着写下这些单词。学习完了，休息玩。当你需要再次进入学习时，你可以高度集中注意力。这叫放松。一定要培养这种能力。不要忍受时间，不要折磨自己。要善于在短时间内集中注意力，高效学习。这样训练自己:安静的时候，像一棵树；演戏时，如电闪雷鸣；静止时，水像水一样松；学习的时候像军事进攻一样集中优势兵力。这种训练可以让你越来越能集中注意力。
方法七:安静的空间。
这个方法很简单。当你在家里复习功课或学习时，此时你应该把你桌上所有其他与学习无关的书籍和文章清理掉。在你的视野里，只有你现在想学的科目。这种空间处理是你在初始阶段训练自己集中注意力的必要手段。学生经常会发现这样一个生动的场景。你坐在桌前，想学数学。这里有一份报纸，本来放在书下面的。上面有一些新闻。看的停不下来，看久了才知道我是来学数学的。一份报纸就能带你走。或者说你本来是要学习的，桌子角落的小电视还开着，看着，从数学王国里走出来了张学友。这是完全可能的。甚至可能是一张小纸条，上面写着什么，看着看着就想起了另一件事。
所以，作为训练你注意力的初级阶段，在你做一件事之前，你必须先把办公桌上所有不相关的东西清理掉。然后，让自己快速进入主题。如果你能在一分钟内做到心无旁骛，那你就太棒了。如果你能在半分钟内说到点子上，那就更了不起了。如果你坐在那里十秒钟，五秒钟，然后现在进入，那就是天才，那就是效率。一些人说他们花了四个小时复习功课。其实那四个小时大部分都是在无所事事，无效率中度过的，毫无用处。相反，当你开始学习的时候，你坐在那里，忘记了所有无关的内容。这就是高效率。
方法八:清理大脑
整理书桌是用视野里的清洁来集中注意力，这样也可以清理大脑。你经常整理自己的书桌，慢慢的你会有一个形象的类比，你会觉得自己的大脑就像一张书桌。
大脑是一个屏幕，里面堆了很多东西。一上来就把此刻浮在脑海里的各种不相干的情绪、想法、信息带走，把你要做的科目留在脑子里，就像清理办公桌一样。
同学们，希望你们从今天开始做这样的训练。这并不难。当你摆脱了头脑中的一切杂念，瞬间，你就会进入一个特定的主题，你的大脑就会被充分调动起来，你就会有天赋、发明、创造、观察、记忆、逻辑推理和想象力。如果不是这样，如果你坐在那里，十分钟之内你的脑袋里还是会有很多流量，或者与它无关，或者相距甚远，那么这十分钟就浪费了。十几分钟过去了，已经不繁华了，但依然是熙熙攘攘的街道，又过了十几分钟。最后开始学习，难免三心二意，效率低下。以后不能再要这种状态了。我们应该善于迅速进入我们专注的主题。
方法九:所有感官的训练。
我们谈论清洁我们的桌子。其实从更广泛的意义上来说，我们可以在视觉、听觉、感觉等各方面做类似的训练。学生可以训练自己在视觉上一次盯着一个目标，而不会被其他图像转移注意力。你可以训练一段时间，虽然有千万种声音，但是你专心听一种声音。你也可以感觉到整个世界只有太阳的存在或者月亮的存在或者周围空气的温度。这种感觉集中训练是注意力训练的一种有用的技术手段。
方法十:不要停留在难点上。
学生们会意识到，当我们探索和观察我们理解和感兴趣的事物时，更容易集中注意力。比如我喜欢数学，上数学课更容易集中注意力，因为我懂，也更感兴趣。反而因为不太喜欢化学，缺乏兴趣，对老师讲的内容理解不够，可能会走神。
在这种情况下，我们有积极和消极的对策。积极的对策是，要用自己的理解和兴趣来集中注意力。对于那些我们还缺乏了解和兴趣的东西，当我们不得不去研究它，学习它的时候，这是一种特别艰难的训练。
首先，在听老师讲课的过程中，有什么环节是你不懂的。不要停留在这个链接上。不懂这个，没关系，那就听老师的。当你在研究一个东西的时候，你不太明白这个问题。没关系，你继续学习。你看书的时候，不太明白这一点。你努力了也不太懂。没关系。放下它，继续读下去。不要被前几页的困难所阻碍，停止看整本书。事实上，当你继续读下去的时候，你会发现你可以理解剩下的大部分内容。前几页不懂的，慢慢就懂了。
如果你对这些内容还是不感兴趣，你有必要去研究它，学习它，那么你应该认为兴趣是在学习、掌握、练习的过程中逐渐培养起来的。
加强训练，让孩子上课分心。
上课不能长时间集中精力听课，注意力分散；经常充耳不闻，无法理解老师在课堂上传授的知识；记不住老师口头布置的作业和事情；复述老师说的话时，显得语无伦次...孩子们上课不专心听讲的问题经常困扰着家长。
其实孩子上课不专心听课，除了一部分真的患有多动症，还有相当一部分是因为缺乏一种重要的学习能力——听力能力(也叫听感能力)。听力是人们获取信息的重要途径，听力能力的高低是决定孩子能否专心听讲的重要因素。人的听觉感知能力包括辨别、记忆、理解、排序和听说。如果你的孩子在课堂上总是心不在焉，听力很差，你可以试着用以下方法训练你的孩子。
训练孩子的辨别能力听觉的辨别能力是指接受和辨别各种声音的能力。孩子听觉辨别能力低，会对差别不大的声音造成混淆，进而影响听课效果。家长可以经常让孩子分辨声音的高低、大小、强弱、音色、声源方向等。，以增强他们的听觉辨别能力。
训练孩子的理解能力听觉理解能力是指孩子辨别声音、理解言语的能力。家长要多和孩子说话，让孩子接触各种声音，丰富与孩子生活相关的词汇。比如口头分配任务给孩子完成；判断成语故事，回答问题等。
训练孩子的听觉记忆能力，是指孩子重复听到的各种信息的能力。通过听觉记忆能力的训练，不仅可以加强儿童的听觉记忆和听觉感知的广度，减少儿童不能完全记住较长听觉信息的情况，还可以促进儿童接触新旧知识，产生联想，加强对所学知识的理解。家长可以选择一些孩子感兴趣的不同难度的句子，让他们认真听，并让他们模仿和表达。
训练儿童的排序能力听觉排序能力是指儿童以正确、详细的顺序回忆过去通过听觉获得的信息，并对获得的听觉信息进行组织，使其有意义的能力。对孩子来说，系统地保留所学知识是非常有益的。这种能力可以通过让孩子听故事复述，倒背数字来提高。
训练孩子的听说能力在现实生活中，听和说总是密不可分的。听不进去的孩子，说话总是语无伦次。听和说的结合涉及到孩子的联想、推理、分析和判断单词的能力。家长可以通过训练孩子说同义词和反义词，听音乐进行联想，完成句子，听完后写出故事的结局，来训练孩子的听说能力。
如何培养孩子的注意力
“注意”是一种常见的心理现象，通常称为“专注”。孩子听广播，看电视动画片，注意力会集中，但会充耳不闻，对周围的人和事视而不见。这就是关注。
培养孩子的注意力应该从学龄前开始。这是因为学龄前时期的主要任务是通过一些学习活动为儿童的正式学习准备条件。良好的注意力是必要条件之一，可以让孩子放学后专心学习。很多家长只关心孩子上学前学了多少单词，画了多少画，却忽略了对孩子注意力的培养。导致这些孩子上小学后很难适应正规的学习，表现为上课不专心，作业粗心，严重影响了学习成绩的提高。
如何培养孩子的注意力？首先要从生活习惯方面培养孩子良好的行为习惯。采取的方式不是暴风骤雨，而是从小事抓起。比如，要求孩子按时睡觉、起床；按时吃饭，碗里不留饭；玩具用后复原；认真做事，或者从头再来...没有细节，就没有教育。但不是所有的小事都要管，而是要选择那些对孩子成长和素质有本质意义的“小事”。
孩子没见过没听过的东西，能以独特的魅力吸引他们的注意力。因此，应该带孩子到大自然中去观赏奇花异草和奇异的建筑，培养他们的兴趣。兴趣是观察和专注的动力。要帮助孩子确定观察的目的和任务，因为孩子喜欢东张西望，目的性不强，抓不住要领，所以什么也得不到。所以家长要对孩子提出一些要求和目的，告知方法，引导孩子抓住本质，由浅入深，全神贯注。
在孩子的学习中，遇到困难和干扰，或者遇到无趣的内容时，仅仅依靠注意力是不够的。要有意识地培养孩子的自控能力，让注意力服从于活动的目的和任务。家长可以通过一段时间专注于一件事来培养孩子的自制力，比如画画、练琴、练字。不要一次说一件事，一次说另一件事。最好有固定的时间和地点进行训练，形成心理活动的导向。
孩子对某样东西的兴趣越强，就越容易形成稳定的、集中的注意力。家长不要把孩子整天关在房间里学习，而要鼓励他们从事各种活动，让他们在活动中探索和发展自己的能力和兴趣，培养他们的注意力。
作息不规律，生活不规律是孩子分心的主要原因。学习是脑力劳动，消耗大脑大量氧气。如果孩子渴望成功，强迫他们长期从事单调的学习活动，必然会导致大脑疲劳，精神分散。心理学实验表明，3岁儿童的注意力可持续3-5分钟，4岁儿童为10分钟，5-6岁儿童仅为15分钟。所以，给孩子作息制定一个合理的时间表，让孩子清楚地知道什么时候可以尽情享受，什么时候必须集中精力完成学习任务，养成劳逸结合的好习惯。
同时，为了营造安静的家庭学习氛围，让孩子专心学习，家长首先要自己安静，不要做任何分散孩子注意力的事情，比如看电视、大声说话或者大笑。家长也可以认真读书学习，用模范行为让孩子效仿。孩子学习的时候，不要太唠叨，问这问那，也不要在孩子学习的房间里接待客人，这样会干扰孩子，让孩子无法集中注意力。
据调查，“孩子注意力不集中”是很多家长头疼的问题。要纠正这个问题，可以从孩子的健康、性格、家庭环境入手。
有研究表明，儿童注意力分散的程度与年龄成反比:两岁时，注意力平均时长为七分钟；四岁十二分钟，五岁十四分钟。孩子年龄越大，越会逐渐知道如何专注于重要的事情，增加专注的时间。所以，判断孩子是否注意力集中，应该以其年龄的注意力长短为标准，而不是以父母的主观感受为标准。
孩子注意力不集中通常表现为两种情况:一是注意力漂浮，聚焦的目标会经常发生转移；二是心不在焉，经常沉浸在白日梦中，忘记眼前的事情。后者其实不是注意力不集中的孩子，只是注意力放错了地方。只要父母用心纠正，让他们把心思转移到主要的事情上，往往会有惊人的表现和成绩。注意力不集中的原因有很多。生理上，如果孩子身体不适，警察力或知觉发育不良，天生好动，神经系统或脑微功能有问题，就会出现注意力不集中。这些情况必须由医生检查和治疗。
此外，缺乏心理安全感和自信心、过度依赖、缺乏耐心或情绪困扰也是注意力不集中的原因。这些情况大多是教育方式和成长环境造成的。除了解决身体上的问题，家长还要意识到，专注力其实是一种可以训练、学习、培养的行为习惯。所以，在抱怨孩子注意力不集中的同时，也要反思自己。
比如孩子玩游戏，就是在潜心培养专注力的习惯。这时候家长千万不要随意打扰、干涉、打断。平时家长可以将游戏时间与日常生活适当匹配，指定一个固定的角落进行游戏，将环境安排的有条不紊，减少孩子分心。父母不应该要求孩子做那些不有趣或超出他们能力的事情。以免他们通过不断改变自己的活动来逃避大人的指责。
另外，家里的气氛一定要稳定，避免经常搬家，家里来往的人太多。不要同时给孩子买太多玩具和书；使他们左顾右盼，不知所措，无法培养细心、耐心、重复、专注于一件事的习惯。
父母应该以身作则，表现出专注、坚持和耐心。一旦发现孩子注意力集中，就要鼓励和表扬。
对于幼儿，可以从讲一个故事开始，不断增加数量来训练。至于大一点的孩子，鼓励他们去做有趣的、胜任的工作，做完一件事就开始做另一件，投入的时间也在逐渐增加。除了提醒自己不要分心，家长也要表现出一种善意的态度。只要采取这些方法，孩子的注意力不集中是可以改善的。
加强训练，让孩子上课分心。
上课不能长时间集中精力听课，注意力分散；经常充耳不闻，无法理解老师在课堂上传授的知识；记不住老师口头布置的作业和事情；复述老师说的话时，显得语无伦次...孩子们上课不专心听讲的问题经常困扰着家长。
其实孩子上课不专心听课，除了一部分真的患有多动症，还有相当一部分是因为缺乏一种重要的学习能力——听力能力(也叫听感能力)。听力是人们获取信息的重要途径，听力能力的高低是决定孩子能否专心听讲的重要因素。人的听觉感知能力包括辨别、记忆、理解、排序和听说。如果你的孩子在课堂上总是心不在焉，听力很差，你可以试着用以下方法训练你的孩子。
训练孩子的辨别能力听觉的辨别能力是指接受和辨别各种声音的能力。孩子听觉辨别能力低，会对差别不大的声音造成混淆，进而影响听课效果。家长可以经常让孩子分辨声音的大小、强弱、音色、声源方向等。，以增强他们的听觉辨别能力。
训练孩子的理解能力听觉理解能力是指孩子辨别声音、理解言语的能力。家长要多和孩子说话，让孩子接触各种声音，丰富与孩子生活相关的词汇。比如口头分配任务给孩子完成；判断成语故事，回答问题等。
训练孩子的听觉记忆能力，是指孩子重复听到的各种信息的能力。通过听觉记忆能力的训练，不仅可以加强儿童的听觉记忆和听觉感知的广度，减少儿童不能完全记住较长听觉信息的情况，还可以促进儿童接触新旧知识，产生联想，加强对所学知识的理解。家长可以选择一些孩子感兴趣的不同难度的句子，让他们认真听，并让他们模仿和表达。
训练儿童的排序能力听觉排序能力是指儿童以正确、详细的顺序回忆过去通过听觉获得的信息，并对获得的听觉信息进行组织，使其有意义的能力。对孩子来说，系统地保留所学知识是非常有益的。这种能力可以通过让孩子听故事复述，倒背数字来提高。
训练孩子的听说能力在现实生活中，听和说总是密不可分的。听不进去的孩子，说话总是语无伦次。听和说的结合涉及到孩子的联想、推理、分析和判断单词的能力。家长可以通过训练孩子说同义词和反义词，听音乐进行联想，完成句子，听完后写出故事的结局，来训练孩子的听说能力。