有哪些适合孩子的热身运动？

幼儿园体育课程活动前的热身动作有:头部运动、肩部运动、扩胸运动、身体旋转运动、腹背运动、弓步压腿、仆步分腿、膝盖骨健身运动、腕膝健身运动。

1，头部运动。1拍头向下，2拍头向上，3拍头向左，4拍头向右。5-8个球拍围在圈里。

2、扩胸运动。1，2拍手，握拳，胸平向外弯曲，34拍手手臂伸直向外伸展，56拍手用12拍手用78拍手用34拍手。

3、振臂运动。12水平拍右手，左手向下抬起向后振动，34上下拍右臂。

空间

4.身体旋转。能够立即架起你的腿而不动。可以平胸弯腰上下翻，也可以转身拍手。

5、蹲着。也就是腰部周围。双手放平，腰部抬高，从左到后再到右再到前，以腰部为轴左右摆动。

6、弯腿拉叉。

空间

扩展材料:

训练或比赛前做十几分钟的热身，对人体和注意力都非常好。热身运动刺激人们的大脑，使人们为更强的健身运动做好充分准备。热身运动还可以防止健身运动中突然用力和肌肉挫伤。根据适当的热身运动，许多其他损伤也可以避免。最好从系统的拉神活动开始就进行热身。拉申的时候要慢，防止突然用力，被拉申的肌肉一定不能用力。拉身后要做一些一般的热身运动，比如轻跑、原地跳跃等，这样不仅刺激了人体的内脏，还可以使全身的关节发热。你可能会发现很多人不做热身就开始过度运动，但你不必那么做，因为你知道热身运动让你的身心健康，让你赢。