如何提高孩子的专注力和反思力

第一，集中时间

根据心理学研究，5-7岁的孩子可以集中注意力15分钟。7 ~ 10的孩子需要20分钟，所以学习一段时间后，让孩子放松一下或者休息一下。孩子累了，就让他们动动，喝点水，吃点东西。不要强迫孩子整天坐着不动。越是这样，他们越不用心。

第二，不要轻易打扰

家长不要打扰，保护孩子注意力集中，环境要安静。孩子的自控能力比较差，所以营造一个有利于集中注意力的家庭学习环境。孩子的课桌只能放书和其他相应的学习用品，不允许放玩具和食物；文具要简洁。

孩子喜欢颜色鲜艳、图案精美、功能多样的文具盒，功能尽量简单。铅笔和橡皮也要造型简单，功能单一，防止孩子拿它们当玩具玩。孩子的书房也要整洁简洁，玩具要放好，不要放在显眼的地方；

孩子学习时，不能有电视、电话等声音干扰；家长也尽量不要在孩子学习的时候出入，大声干涉。

此外，室内照明也是一个容易被忽视的环节。柔和适度的灯光有助于孩子集中注意力。你是观察者，是帮助者，是鼓励者，这样孩子的独立性会得到培养，专注力会得到充分发展。

三、游戏1-300，舒尔特方块和数字音乐消除游戏。在幼儿园和家庭活动中，老师和家长要有意识地让孩子做一些注意力集中的游戏，如玩拼图、搭积木等，让孩子在浓厚的兴趣中养成注意力集中的习惯。

另外，孩子经常会全身心地投入到游戏中，家长和老师在孩子全神贯注的时候一定不能随意打扰或干涉，因为这个时候不断地干涉孩子，不仅会让孩子不开心，也不利于孩子养成专心于事物的习惯。

第四，阅读能力

在语文学科的学习中，最重要的是阅读的积累。从小就有阅读习惯的孩子，不仅单词、短语、句子的基础知识会更扎实，阅读理解和作文的分数也会更高。只有平时能积累很多，才能从容应对考试。语文能拿高分，考试就成功了一半。

孩子专注力的五个注意点:降低期望值，注意耐心的学习时间，家长和孩子的阅读和思维成长。要拆解任务，高质量陪伴，共同成长，就要放下手机，以身作则，做好表率。

听完讲座后，我学到了很多知识。第一，我要从自己做起，做一个优质的陪伴家长，让孩子尝试番茄学习法，玩小游戏。作为家长，我一定要纠正错误的做法，提高孩子的专注力，为孩子以后的健康成长养成良好的学习习惯。