少儿跆拳道教学内容

少儿跆拳道的教学内容有哪些？想学跆拳道的朋友快来了解一下吧！

首先，摆动和踢腿

动作说明:

从左姿势开始，右脚向后推，身体重心前移至左脚，左脚支撑，右腿抬起，膝盖弯曲。左脚以前脚掌为轴，脚跟向内旋转约180度。右腿扣在膝关节，右腿向左前伸。伸直后用脚掌抽打右腿，然后右腿放松恢复，落回原位成为实战姿势。

动作要领:

a、起腿后，抬起右腿膝盖弯过水平，然后内扣。

b、右脚要随着扭动尽量向左前伸。

C.右手掌向右鞭打时，屈膝，扣住小腿。

d、鞭打后放松。

容易出错:

a、提膝后直接将右腿伸直向前，不做扣膝动作，从而影响。

b、鞭打后不要放松，落地姿势变化。

(4)发作部位:头、面、胸。

分解教学:

a、从左侧实战姿势开始。

b、右脚向后推，身体重心前移至左脚，左脚支撑，右脚屈膝。

c、左脚以前脚掌为轴，脚跟向内旋转约180度，同时右膝微屈。

d、右腿延伸至膝盖，右腿向左前方伸直。右脚由屈膝和小腿扣住带动，前脚掌向右抽打。

e、右脚鞭打后，膝盖放松恢复，落回原位成左手格斗姿势。

二、踢腿后:

左脚手掌在轴内旋转约90度，上身重心向右脚旋转，双膝折叠双腿伸直，重心前移，下落。

动作要领

a、上下起来后，上半身在小腿上折叠成一个球。

动作延伸，力量延伸。

c、转身，踢膝盖，一次性离腿，不要停。

d，稍微向右打前面的目标。

容易犯错误:

a、上身，大小不叠，直腿向上抬。

b、转身，踢个暂停，语无伦次。

c、击成弧形，旋转用力。

d、肩膀、上半身旋转，容易被暗算。

第三，作弊:

实战姿势开始。右脚蹬地，重心前移至左脚。同时以髋关节为轴抬起右腿，双手握拳放在胸前；立即将臀部充分送上，膝关节抬至胸前，以膝关节为轴伸直右小腿，右腿伸直抬至身体前方，右脚过头顶。然后放松，以右脚跟(或脚掌)为发力点向下劈，直至前方，成实用姿势。

动作要领:

腿尽量高，抬到后脑勺，送臀向上，重心抬高；脚放松向前倒，落地要控制；快速果断地迈开腿；放松你的脚踝。出轨的主要攻击部位是头部、面部和锁骨。

容易犯错误:

1，腿不够高，不够，重心不高。

2、踝关节紧张，下压过猛。

3、重心控制，腿部控制差，落地太重。

4、背得太多，应随着重心前移，保持直立。

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