什么是真正的挫折教育？

挫折教育已经提出很多年了，它的起因大概是一些引起公众极大反响的社会事件。我们的学生经历了一些别人认为无足轻重的小挫折，反过来加剧了谁都没有预料到的极端结果。这些东西演变成了社会，让人疑惑，我们的教育出了什么问题？独生子女一代的父母是否对他们过于溺爱，导致他们心理承受能力差？内心非常脆弱？全社会都在反思这个问题，所以提出要进行挫折教育，提高他们的心理承受能力，让他们有坚韧的意志。政府也急于发文培养学生的抗挫折能力，加强这方面的教育。

用意是好的，我们谁都不希望看到那些令人遗憾的事件再次发生。我们不希望看到所有优秀到可以成为祖国栋梁的人才，因为不知何故触动了他敏感的心弦，触动了他的生死，导致他结束了自己。好难过，好情绪，好尴尬。

所以大家觉得挫折教育势在必行也就不足为奇了。

然而，他们是怎么做到的呢？

大多数人认为，挫折教育就是让孩子多受挫折，多吃苦，让他们多经历，多承受，抗挫折能力自然会提高。或者有人认为挫折教育就是要压制孩子，永远不要让孩子过于自信和自大。我们必须时不时地打他，让他保持清醒和谦卑，即使他感到自卑，这样他就不会在沮丧的时刻被太赶出来。或者让孩子吃很多苦，即使孩子有了成功的成绩，也不会给予表扬等喜悦的体验，给予更高的要求和苛刻的评价。

他们认为这是挫折教育。

殊不知，这些行为把孩子推向了令人沮丧的教育目标的反面。这意味着大家都认为这样可以提高孩子的抗挫折能力。其实这样折腾下去，孩子的心脏会衰弱，心理素质会降低，抗挫折能力也会降低。

这太神奇了！

本意是好的，结果变成了坏事。

原因是什么？

我不懂心理学上的韧性原理。缺乏正确的理论指导。

没关系，理论上的东西解释一下就好理解了。

我们先来看一下挫折教育的核心，什么是抵抗挫折的能力，也就是什么决定了一个人面对挫折时的不同反应。举个简单的例子，张三和李四都是天生的混蛋。小时候父母不管，也没人管教。一上学就到处跟人打架，从不好好学习，初中毕业终于混上了社会。不出意外，张三成了小混混，天天进出派出所，成了社会渣滓。李四感到意外。他没有放弃自己的自我放纵。工作两年后，他去学了汽车维修。他回来后，开了一家汽车修理店。后来结婚生子走上正轨。张三和李四也拿到了一手烂牌，但是他们打的结果不一样。这里的玄机叫做弹性差异。张三韧性低，在挫折面前崩溃。李四韧性高，触底反弹，高歌猛进。

人们用智商这个概念来评价人的智力，用情商来评价人的情绪感知，逆境商也可以用来代表人抵抗挫折的能力。逆境商是韧性的大小。

我们来看看如何提高一个人的应变能力。挫折教育的最终目的是让每个人都有很高的韧性，在遇到挫折的时候迈过这个坎，而不是一点小事就过不去。

首先，确实和出身有关。一个外表出众，充满魅力的人，的确会比普通人有更高的韧性，因为很多人喜欢他，而喜欢他的事实给他提供了很多心理支撑。当他失落失败的时候，他会得到安慰，当他沮丧的时候，他会得到鼓励。一个成绩优秀，才华出众，多才多艺的人，韧性高，因为老师喜欢他，同学崇拜他，尊重他。这些都是支持。

我们普通人呢？我们无法让很多人喜欢我们，所以当事情发生的时候我们是不是很压抑，沮丧，崩溃？不会，抗逆力不仅与高亲和力的遗传特征有关，还由许多软因素决定。

首先，我们可以平平淡淡，但我们也有快乐的权利！

首先，积极的情绪

开心、兴奋、轻松等积极情绪，能让我们自发开心的事情，可以提高我们的心理调节能力和情绪控制能力。人是趋利避害的动物。我们只想找到让自己快乐的事情，因为能够主动找到快乐是韧性高的表现！所有那些让你开心的事情，比如偶像崇拜和游戏...可能会被别人鄙夷，不以为然，但你知道自己是发自内心的喜欢，这就足够了。我不是提倡你在偶像化里疯狂打游戏，过分追求快乐很容易掉进享乐的陷阱。我只是告诉你，你喜欢的这些东西能给你带来快乐，这是有积极意义的。当你在生活中遇到磨难的时候，仍然能找到让自己感到快乐的事情，而不被磨难折磨，这就是韧性高的表现。寻找快乐也是一个宣泄负面情绪的过程，很多因为心理压力和挫折而产生的痛苦情绪被抹去。

所以，综上所述，想要克服挫折，提高韧性，就要主动去寻找自己真正喜欢的东西！让它带给你快乐！快乐的力量是伟大的！

做一个快乐的人，就是在理论上建立乐观主义。理解了这个理论，就打破了挫折教育要故意让孩子吃亏的误区。无意义的痛苦会让人怀疑人生！所以，家长千万不要没事就给孩子穿小鞋，这样会降低他对生活的乐观程度，让他觉得生活很无聊。

我们学校很多心理拓展课程都有一个简单的目的，就是让大家互相玩得开心。

第二件事，我们都是人群中的人。

第二，人际支持

我们生活在一个社会中。无论你多么冷漠，多么清高，多么孤傲，你都不可避免地会和周围的人产生联系，就像原子核和围绕原子核旋转的电子一样。* * *的互动形成了一种稳定平衡的状态，这就是你的个性。所以，你身边的人对你很重要。如果你的家人关心你，爱你，家庭氛围温馨和谐，你的父母经常给你积极的评价，这是无与伦比的家庭支持。人在外面受了很大的苦和挫折，想到有一个家庭温暖的港湾，还是觉得生活很美好，很有希望，很有前途。所以有些家长在孩子遇到挫折后严厉批评孩子是非常不明智和不科学的。此时的孩子已经信心不足，自我评价不高，这正是最亲近的人需要理解和鼓励的。所以，父母要在家庭中扮演温暖支持者的角色。外面的世界已经够残酷了。请让家庭变成她应该的样子！

对于青春期后的孩子来说，家庭成员可能没有亲密的同伴关系重要。古人常说，人生有知己足矣！也就是说朋友之间的理解和信任是很感人的。我们是别人的好伙伴，尊重朋友，倾听朋友，关注朋友，给朋友正能量，有时候也会给对方很大的安慰和支持！有句话说，多笑笑，也许你可以用微笑拯救世界。也就是说，通过发出善意，发出友好包容的信号来支持别人，这一点非常重要。

这样大家就能明白怎么做好朋友了？

对于学生来说，人际支持的另一个重要部分是老师，而且是非常重要的部分。老师代表着一个班级里的权威，他对学生的态度几乎可以视为掌控生死的力量。如果老师公开表现出对一个学生的不喜欢，他在班里肯定是很难混的，因为大家都有从众心理，跟着老师的好恶走一般更安全。因此，教师要树立尊重和接纳所有学生的观念。人人生而平等，每个学生无论成绩如何，都有他作为人的价值。

第三，总能有点“阿q精神”，有助于保持心理健康。

第三，如何看待挫折和困难

鲁迅的《阿q正传》描写了一个在封建社会受压迫受屈辱的下层社会的人，却常常通过自我欺骗和自我安慰取得精神胜利。过去，人们谈到阿q精神时，会批评中国人的劣根性。阿q当然有他无可争辩的委屈，但从心理健康的角度来说，他给了人们很多启示。

当一个人经历了艰难困苦，或者遭遇了无可争辩的失败，如果让他承认自己无能无用，这种自我否定所带来的心理痛苦将是毁灭性的。真相当然重要，但从不同角度灵活看待所谓的真相，是一种心理弹性。如果一个人的痛苦失控，他的压力就无法正确发泄。与其让他做出伤人、杀人、自残、自杀等不理智的行为，不如退一步，想办法安慰自己，解放自己，达到新的心理平衡。

上帝为你关上了一扇门，但为你打开了一扇窗

把我留在这里。把我留在这里。

海里的花多的是，何必单恋一株草呢？

二十年后，他又成了英雄。

忍一忍平静的瞬间，退一步。

因此，阿q精神作为一种心理辅助疗法，已经成为国际通行的心理失衡疗法。我的朋友，学会如何和自己玩耍。

n号，我们真的要提高硬实力了。

心理韧性的硬实力是什么？来看看自己有没有。

1，自我效能感和胜任感高。意思是你自己心里是不是一个能守信用的人。我们内心都有一个人在监控着自己，叫超我。超我经常给我们的本我(本能的我)下达指令。比如超我说我今晚计划背50个单词。如果本我克服了懒惰和玩手机游戏的诱惑，达到了超我设定的目标，那么你的自我(真实的我)就会觉得，嗯。如果本没有克服懒惰，实现这个目标，我会有点失望。好吧，反正我就是这样，也没有什么能力达到自己的要求，就混吧。

综上所述，自我效能和能力是一种高度的自我评价。我相信我能做到，这种信念是建立在自我约束、自我约束之后的成功经验之上的。就是一次又一次的说服自己，我真的很好，可以。这样的人韧性很高，因为他有强烈的自发克服阻力的欲望。

那么如何才能提高自我效能感呢？这是对自己的承诺。一旦达成目标，你会对自己有更高的评价，不会自暴自弃。而这需要第二种硬实力，自律。

2.自律。自制力也是一种高品质。提高自律可以提高自我效能。如何提高自律？我教你一个简单的延迟满足的方法。

虽然延迟满足的能力因人而异，但是可以锻炼！经常锻炼自己的延迟满足能力和自己玩。

怎么做？比如你在读一本特别有趣的小说，书中的故事跌宕起伏。一看钟，已经晚上12点半了，书还剩下三分之二。想看完估计要熬通宵了。当然，熬夜不好，但是你觉得很痒，想马上做完。游戏已经开始了。你合上书页，抑制住阅读的欲望，然后上床睡觉。你想，这么好看的书都不愿意一下子看完。把这种愉快的感觉留到明天，慢慢读。当然，你的自我可能在对你咆哮，我想立刻得到满足！我非常想知道最后发生了什么！所以你的超我安抚了你的本我。如果你把它留到明天，明天将会非常有趣。今天看完，明天就看不到了。于是游戏结束了，你又赢了，自律能力一点点提高。这种内斗游戏很好玩。我有时赢，有时输，赢的次数多。如果偶尔失败，我会让自己任性。希望大家都加入这个游戏，因为延迟满足和自律的能力确实会得到提高。

最后，硬实力是解决问题和与人沟通的能力，不是三言两语能说完的。你要知道，这两种能力是穷尽人的人生探索，凝聚人的全部智慧。在此，希望大家多思考，多开导，多探索真理，智慧总会一点一点提高。

总结全文，什么才是真正的挫折教育？不是刻意的煎熬，不是制造失败，不是体验痛苦。就是培养孩子积极向上的人生观，给他乐观向上的感觉，让他知道即使这次失败了，生活还是很有意思的。是和谐的人际关系。当你失败时，你的家人、朋友、老师和同学都袖手旁观你，安慰你，鼓励你，给你温暖，陪你度过难关。真是幽默的自嘲。虽然这次失败了，但是没关系。我脸皮厚。期待下一次。是强大的自控能力，让你坚信自己有能力渡过难关，一直变好。

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