儿童学习跳绳的步骤

在人们眼里，跳绳只是一项运动。作为一项运动，跳绳带来了这些好处:促进血液循环、加速身体新陈代谢、增强免疫力、帮助长高、刺激大脑等。，这对我们人体有很多好处，尤其是对生长发育阶段的孩子。那么，什么是儿童跳绳教学呢？

儿童跳绳教学

1，学会弹跳:在学会跳绳之前，我经常和宝宝一起做一些跳跃练习和耐力练习，比如蛙跳，蹦床跳，跳着摸东西，单脚跳。这样宝宝实际跳绳的时候脚下灵活多了。还可以让孩子做向后爬滑梯、爬缸等游戏，让孩子习惯“不怕困难”。

2、空手跳:空手跳主要是训练宝宝熟悉和掌握“跳”的节奏。妈妈可以和宝宝面对面站着，一边拍手说“一、二、三”，一边用脚跟着节奏跳，反复几次。然后，妈妈按照熟悉的节奏，从后面拉着宝宝的手，让他的手臂像跳绳一样旋转摇晃，配合跳跃。最后，让宝宝的脚同时跳跃和下落，两手空空地摇晃。抖的时候以肩为轴，手腕用力，手掌向下或相对。

3、袋鼠跳:孩子站在妈妈面前，妈妈一边摇绳子一边喊“一、二、三跳”，一边带着宝宝像袋鼠一样跳，让孩子体验脚离开地面，绳子从下面滑落的感觉。

4.亲自上阵:宝宝一手抓住绳子的两端，根据节奏模仿跳绳动作，要求绳子落地时双脚跳起。你可以用左右手交替握住绳子。熟悉这个动作，然后教宝宝双手握住绳柄，绳子挂在身后；从后向前晃动绳子，脚随着绳子的晃动迅速跳起，绳子在脚下滑动。

扩展数据

1，心肺功能越好:跳绳能加速全身血液循环，提高心肺功能和呼吸系统功能；胃肠蠕动和新陈代谢加快了；身体主要部位的肌肉也得到了锻炼，骨骼也长得很快。体力越来越好，身体越来越好，心情也越来越好。

2、左右脑* * *有进步:跳绳需要四肢、手脚、手腕、肩膀有规律、有节奏的配合，可以促进宝宝左右脑* * *有进步。培养宝宝的平衡感、协调感、敏捷性、节奏感、耐力和爆发力。同时握住绳子，绳子刺激拇指穴位；双脚不断与地面碰撞，通过足部反射区刺激脑垂体，增强脑细胞活力，升华思维反应能力和想象力。