如何练习冥想
2.打坐必须具备三个前提条件:根据《北美天启(一)》中的信众菩萨“定心”一文(成观法师所写)，所有修行项目中最危险的是修行打坐；习惯很容易遇到障碍，如果你能克服障碍，你就取得了最大的成功。就是因为成绩大，才需要投入更多的资本。首先，你要有充分的练习冥想的“先决条件”，才能开始练习。不要不明原因的盲目练习，很容易出问题。练习冥想需要什么条件？
第一，要摆脱因缘。业障重的人，经常修行打坐，被魔带走或者被魔缠住，就断了修行的佛法。有时候修法的时候不说。最糟糕的是，它经常被恶魔使用，而其他人却在修持佛法。如果这样，自毁会毁了他的修行，他的修行会一塌糊涂。环顾四周，当今世界，有很多事情在实践中毁了他。所以业障重的人，一定要先学会忏悔业障，等业障轻一点后，再去学习胜法。
第二:修行打坐的人一定要持戒。经文上说:佛教徒必须“持佛禁戒”才能修行佛法，如《觉远经》、《楞严经》、《楞严经》。不持佛戒，身心不能清净；如果身心不清净，就容易被心魔扰乱。因为魔染法，行者若不持清净戒，则对应魔染法；对应染法，就是要在魔之内，魔就方便了。很多外道和普通人也在修行。不持佛戒，就不能称之为修行佛法，而是修行凡夫或凡夫。所以，修行佛法的人，也必须持戒。
第三:首先要明白佛陀的教诲。不了解佛法而修行禅定，必然会犯很多错误。特别是禅定、静心、智慧的方法，一定要熟悉。如果你不知道或不了解打坐的方法，一定不要贸然练习打坐。当然，如果你一周只静坐一到两次，每次在单个盘子上坐20到30分钟，也不是问题。如果你每天勤打坐，一坐就是半个小时以上~ ~一次一个小时，这种情况下，玩票就不再是偶然的天性了。你要像上面说的那样，一个一个的完成准备工作，附近一定要有和尚指导。如果没有人指导你，你有一点知识，你会盘腿而坐，只是觉得打坐很神秘很有趣，很好奇。绝对不能“玩”；需要注意的是，习惯不是儿戏。不如停止这种半玩的方法，不玩了；要践行“为法”尊重“法”，不出事。
3.冥想有很多层次，你得先过初级阶段。初级阶段包括对生活的深入思考，对生活的仔细思考，对未来的想定和思考，然后开始“四禅八定”(即“色界四禅，无色界四定”的统称)，即第一禅，第二禅，第三禅，第四禅，无量空，无量识，无处定，无处定。四禅八禅是禅修的基础。当佛陀成佛涅槃时，他也修习四禅八禅功夫作为辅助。只有把这些练好，才能更勤奋。
顺便普及一下四禅八定的知识:
一、色界四禅？1，第一种禅定是以各种方式消除各种烦恼和欲望，达到无忧无虑的境界。早期禅宗虽已脱离欲望领域的恶恶法，但仍保留着求索、等待等原始思维。？2.第二种禅定，是进一步去除感观，不去寻找，自然得到一种快乐(外在的快乐)。这时候，深沉的禅定油然而生，头脑清晰，就像走出暗室，看到了日月之光。？3、三禅甚至不是快乐，有的只是平静、自在的乐(内乐)境界。这时，美妙的音乐从我的心里流淌出来，传遍全身。？4.四禅是连乐的迷失，它已经达到了身体(性)的稳定调整的境界。此时，心灵空灵宁静，像一面离开污垢的镜子，清澈的水像无波的湛然一样闪耀，一切都显露出来。？二、无彩色世界有四种颜色？1，没有边界的地方，就是空的。此时，我的心是清晰明了的，我是自由的，就像一只破笼而出的鸟，在虚空中。