克服粗心的训练方法

1，桌游:培养专注和细心的习惯。

桌游可以培养专注力和细心的习惯。比如象棋，围棋，军旗。下棋重在攻防，每一步都要保证自己安全。多下棋可以培养思考和细心的习惯。

2.电视节目:培养观察和叙述能力？

可以选择看一些科普和纪实类节目。比如动物世界，探索发现等。看完之后可以锻炼自己的细心观察和与人叙述的能力。

3.合理安排:特殊用途需要使用。

一个人要想改掉粗心的毛病，就要学会合理安排时间。他可以制定一天的时间表，每个时间段都留有充足的时间，而且要“专用于时间”，玩得开心。专心工作，不要分心。保证自己有足够的娱乐和休息时间。

4.集中注意力:不要一心多用。

生活中，工作是工作，学习是学习，玩耍是玩耍，不要一心多用，不要把乐趣和工作学习混在一起。比如一边工作一边听歌，一边学习一边看电视剧和综艺节目，不仅会影响我们的效率，还会让我们无法集中注意力，从而形成粗心大意的坏习惯。

5、身体状况:睡眠充足，营养丰富。

规律的生活和休息可以让我们保持精力充沛，按时起床，按时睡觉，保证充足的睡眠。在营养方面，要做到饮食均衡，可以多吃一些对大脑有益的食物，如富含维生素A和维生素C的核桃、杏子等，可以保证大脑供血充足。