一场美式足球赛有多长时间？

关于游戏时间

标准美式足球比赛分为四节，每节15分钟。第一、二季度称为上半年，第三、四季度称为下半年。上下半场有12分钟的中场休息(大学比赛20分钟)。

上半场第一节结束，下半场第三节结束，各有两分钟休息时间，双方球员互换场地。原本拥有球权的一方在交换场地后会继续进攻。

关于加班

如果四节正常比赛结束双方打平，3分钟休息后会有15分钟的加时赛，双方各有一次控球机会，两次暂停。

扩展数据:

美式足球的好处。

1，增强实力

橄榄球是一项很好的运动，可以提高上半身的力量，因为你需要强壮的手臂去进攻和投掷，而且这项碰撞运动也需要足够的肌肉力量。可以锻炼腿部肌肉，因为对抗需要强壮的大腿肌肉。

2.提高灵活性

敏捷是踢足球的一项重要技能。手和脚都需要能够突然改变方向和速度。不断改变方向和突然回避也有助于灵活性。

3.增强自信

橄榄球为青少年提供了更多的自信和自尊，也是一项注重性格塑造的运动。它培养个人的勇气、良好的健康、团队合作和团结，并可以将不同背景的男孩和女孩聚集在一起提高他们的技能。

4.解压

比赛时释放内啡肽足以调节情绪，有助于改善睡眠。通过在比赛中击败具有挑战性的对手，球员可以更好地应对压力，解决场外问题。

参考资料:

美式足球_百度百科