儿童体能训练项目有哪些？

1.心肺健康这是最重要的身体健康因素，包括心脏、肺、血管和血液系统的功能。据研究，长期有氧运动训练能有效提高心肺适能，提高生活质量。

2.肌肉健身肌肉健身是身体素质的基本要素之一，包括两部分，即肌肉力量和肌肉耐力。所谓肌肉力量，是指肌肉一次所能发出的最大力量；肌肉耐力是指肌肉或肌肉群的某一部分进行反复收缩的耐力，或肌肉长时间保持固定力量的时间。

3.柔韧性是指人体关节的最大活动范围。除了关节本身，还有肌肉、肌腱、韧带、软骨影响柔软度。具有良好的柔韧性，可以使运动更有效率，增加协调性，减少运动损伤的发生。

4.身体成分是指脂肪在体内所占的百分比。

体脂有两种:一种是必需脂肪，如骨髓、内脏、肌肉、中枢神经等外周脂肪。如果缺乏这样的脂肪，可能会影响身体生理机能的运转。

另一种脂肪，储存脂肪，是人体肥胖的罪魁祸首。在普通体质的教学中，通常分为热身运动(包括热身运动的静态拉伸)、有氧主运动(包括有氧运动后期的放松)、肌肉训练和放松运动(包括自由体操)等。儿童体质也不例外。总的原则不变，课程内容需要调整。考虑到儿童的发展水平和健康状况，应设计适当的行动和活动。

另外，掌握好时间很重要，一般在30-45分钟左右，视参与者年龄而定；音乐的选择也影响学生的学习兴趣，所以要以孩子朗朗上口、印象深刻、有趣的歌词为主。课程设置要以趣味性、安全性、生动性为核心，在轻松的音乐节奏和游戏中，引导孩子在快乐的氛围中实现充分的身体活动。