汤姆猫跑步有重点吗？

跑步速度要慢。跑步锻炼不代表跑得快，因为不同的跑步速度对心脑血管的刺激不同，慢跑对心脏的刺激比较轻微。

步幅要小，跑步中的步幅影响着每一步肌肉的力量，因为人的目的是尽可能延长跑步时间。跑步时脚踝用力过大的人很多，还没跑多远就出现局部疲劳，往往会让人放弃跑步。步幅小，但动作要平衡。