跳舞和跳跃的技巧有哪些？

跳跃是舞蹈中最紧张的动作之一。专业舞者跳跃的时候好像能飞檐走壁。有的人天生弹跳力好，有的人要苦练。大多数跳跃都需要很高的力量，辅以正确的动作。不过熟能生巧，下面三招可以提高舞蹈中的跳跃动作。

技巧一:深蹲。

深蹲对跳跃的高度意义重大。下蹲是一个简单的屈膝动作，是双脚离开地面前的最后一步。蹲得越深，腿往下推的力度就越大。无论你跳前做了多少准备，一定要记得屈膝，这样你才有足够的力量跳下去。

技巧二:向上看。

跳的时候一定要抬头。当你抬头时，你的身体会自然地跟随你的视线。往下看，跳不高。跳跃的时候，盯着远处的一个高点，瞄准它的高度，身体会努力完成设定的目标，这样那个点就可以设定的更高。抬头不仅能让你跳得更高，还能让你的动作更优美。

技巧3:着陆

跳完之后会自然落地，安全落地后就完成了一个完整的跳跃动作。同样，深蹲对落地也有很大的作用。落地时应该尽可能轻柔安静地接触地面。千万不要直着地，这样很容易受伤。当你的脚跳离地板的时候，你应该在你的脑海中想着落地。在你做好如何让双腿减轻身体的重量和冲击的准备后，落地的结果会很不一样。

；