宝宝，抬头训练，从小开始！

想让宝宝拥有强大的颈部支撑力？然后试着垂直抬起你的头！这里有三个简单的游戏，可以帮助宝宝锻炼颈部肌肉，增强亲子间的互动和情感。

垂直抬起你的头。

双手托住宝宝的背部和臀部，轻轻托起他。带他看看周围的世界。如果周围有其他人，可以请他们帮你指出身边的事物，吸引宝宝的注意力。这样既能锻炼宝宝颈部肌肉，又能帮助他了解周围环境，激发观察力。但是要记住，宝宝的骨骼还在发育，所以练习时间不要太长。

空腹俯卧运动

宝宝空腹时，放在父母的腹部和胸部，让他自然俯卧。双手轻轻按摩宝宝背部，让他抬头。这个简单的动作不仅能锻炼宝宝的颈部和背部肌肉，还能增进亲子间的互动和情感。

床上游戏

把宝宝放在稍微硬一点的床上，防止软床影响宝宝的呼吸。帮助宝宝把胳膊向前伸，不要压在身上。家长可以摸摸宝宝的背，用玩具吸引他抬头。选择色彩鲜艳或吵闹的玩具，慢慢移动玩具位置，引导宝宝转头。这个简单的游戏不仅能锻炼宝宝的颈部和背部肌肉，还能激发他的好奇心和探索欲。