总是玩游戏导致近视，有什么办法恢复视力吗？

造成视疲劳的原因很多，主要是环境因素、眼睛因素、身体因素等一系列因素造成的。日常生活中的一些行为是现代人容易产生视觉疲劳的一个极其重要的原因。比如有的人长时间、近距离盯着忽明忽暗或单调刺眼的物体，如电脑屏幕、报纸杂志，或者长时间盯着移动的视觉目标，如在颠簸的路面上看东西、开长途汽车等，都会导致视觉疲劳。此外，还伴有眼睛干涩、异物感、瘙痒、畏光等干眼症状。那么如何才能在假期让眼睛舒服一点呢？广州医科大学第五医院眼科专家推荐几个养眼的招数。

控制用眼时间缓解眼疲劳最好的方法就是让眼睛休息。一、通过多眨眼，建议每天有意识地眨眼300次，有助于促进眼泪的分泌，缓解干眼症状，从而缓解疲劳。二、利用上班工作或玩手机的间隙去洗手间，在开长途汽车服务站的休息时间喝茶喝水，尽量放松眼睛的睫状肌，达到缓解疲劳的效果。一般每1小时需要休息5-10分钟。第三，关空调。

调整饮食，及时补充水分。可以多喝菊花茶、枸杞茶，多吃富含维生素A、B、C的新鲜蔬菜和水果，如青椒、胡萝卜、西红柿、黄瓜、蓝莓、梨、橙子、柚子等。虽然人体眼球组织含钙程度不高，但钙有消除眼部紧张的作用。建议多吃豆类、绿叶蔬菜、虾皮、牛奶等富含钙质的食物。熨烫的目的是闭上眼睛，将手和手掌相互摩擦至发热，然后迅速按压在眼睛上，通过摩擦产生的热量来温暖眼睛。熨衣服前注意洗手。另外，每天做一套针对眼睛的眼保健操，也可以放松眼周肌肉。