成年人一天掉多少头发是正常的？

成年人一天掉50-100根头发属于正常现象，经常掉发头发护理方法如下：\x0d\1、补充蛋白质\x0d\当头发缺乏蛋白质的时就会出现蓬松毛躁的状况，所以蛋白质的流失会让发丝缺乏营养，在这个时候要给身体补充蛋白质了，在日常可以多吃肉类、鸡蛋和大豆类的食物来补充蛋白质，从而使得不再蓬松毛躁没有光泽。\x0d\2、多吃海藻类食物\x0d\平时生活中可以适当多吃点含碘丰富的海藻类食物，如海带、海白菜、紫菜等，它们含有头发所需要的钙和铁，能促进头发生长。