14种花样跳绳，它们是什么？

1.蜈蚣爬:学生分成四组，每组站成一列，每人一根跳绳，领队除外。后面的同学把跳绳绕在前面同学的腰上，自己抓住绳子的两头，整个小组一起向前跑。在实践中，最先到达目的地并保持队形的队伍获胜。

2.蟹走:两个学生为一组，膝盖用跳绳绑在一起，形成两人三条腿。在练习中，两个人向行进的方向侧着走，看哪一组走得最快。

3.四人货运:四人一组，用四根跳绳组成“井”字形。每人抓两根绳子头，在“井”字中间放一个排球。在练习中，四个人合作防止球落下，最先到达目的地的队伍获胜。

4.跳大绳:把短的跳绳一根一根接起来，长短看练习的人数，很多人跳一根绳。

5.“竹”舞:用跳绳模仿少数民族的“竹”舞来练习，要求拉绳子的同学把绳子拉直、扎紧。用跳绳还有一个好处就是“竹竿”不会夹脚。

6.拓展训练:像今天流行的拓展训练一样，用一根绳子组成一个网，网孔的大小取决于你能否钻透不同体型的学生。打结的网可以系在排球架上，下面垫一个垫子，防止学生受伤。同学们尽量把同学从网的一边运送到另一边，过网时尽量不要碰到网。