篮球规则和基本知识

基本规则基本规则1 1。比赛方法一个队由五人组成，其中一人为队长，替补队员最多七人，但人数可根据主办方增加。比赛分为四个赛段，每个赛段12分钟，中间休息5分钟，中间休息10分钟。比赛结束时，如果两队积分相同，将进行加时赛，时间为5分钟。如果5分钟后比分仍然相同，则再次进行5分钟的加时赛，直到分出胜负。2.得分类别是球投进篮筐后，经裁判认可后得分。支线内侧投入可得3分；三分线外投可以得3分，罚球1分。3.比赛开始如何进行，每队推一个跳投到中央跳投区，裁判投球，双方跳投开始比赛。扔界外球。4.玩家在20秒内更换每个玩家，更换次数不限。交换球员的时间是当有人犯规，争球，叫暂停等。裁判可以暂时中止比赛的计时。5.罚球每个球员有四次机会被允许犯规，第五次犯规退场(NBA 6次)。并且不能在同一个游戏中再次玩。罚球是在无人能阻挡或防守的情况下投篮，是对犯规一方的惩罚，也是给对方的机会。站在罚球线后，接到裁判球后10秒内投篮。投篮后，在球接触篮筐之前，不能跨过罚球线。6.违例大致可分为(1)普通违例，如带球走、两次运球、用脚踢球或用拳头击球。(2)跳球违例；(3)跳球犯规:跳投者触球前，允许跳投者以外的人进入跳球中央区域。基本规则二:24秒规则:进攻方在场上控球时，必须在24秒内出手(NBA、CBA、CUBA、WNBA等比赛24秒，NCAA比赛35秒)。10秒规则:球队必须从后场控球，并在8秒内使球进入前场(对方半场)。五秒规则:持球后，球员必须在五秒内投出界外球，国际篮联规则规定罚球也必须在五秒内出手。3秒法则:分为进攻3秒和防守3秒。进攻3秒:进攻方球员在3秒区停留时间不得超过3秒；防守3秒:当防守球员的对手不在3秒区内或3秒区边缘，完全摆脱防守球员时，防守球员在禁区内停留时间不得超过3秒。个人犯规:与对手身体接触造成的犯规。技术犯规:球员或教练因表现不佳而被判犯规，如与裁判发生争执。取消资格犯规:球员做出的不体现运动员精神的犯规动作，比如打人。这种情况发生后，该球员应立即被罚下场。一名球员犯规5次:无论是个人犯规还是技术犯规，一名球员***犯规5次(NBA 6次)必须离场，不允许再进行比赛。犯规:违反规则，既不是个人犯规，也不是技术犯规。主要违规有:违规运球、带球走、3秒违规、让球出界。球员出界:当球员拿球或球本身触及边线或弦线外的区域时，球出界。球在空中不出界，直到碰到线或线外。干扰球:当投篮的球落到篮下时，双方队员都不能触球。当球在篮筐里时，防守队员不得触摸球。球击中棋盘后，对手不得触摸球，直到球落下。被防守者严密监视的球员:被防守者严密监视的球员必须在5秒内传球、运球或投篮，否则其所在球队将失去控球权(NBA规则中并无此规定)。球回后场:如果球队已经把球从后场移到前场，球队球员就不能再把球移过中线，运回后场。篮球基本功1。五指持球，手指向内收紧。当球落下时，用手掌接住它。2.躯干带球绕腰。这个动作的关键是脸朝前不看球，然后顺时针逆时针做运球练习。3.颈部盘球，绕着脖子练球。这个练习也是面向前，颈部不要动，顺时针和逆时针方向交替练习。4.单脚运球双脚分开重心降低，单脚一侧持球做运球练习。不要用眼睛看球，用左右脚在正方向和逆时针方向交替练习。5.踩下前后抛球，双脚分开，重心降低。将球从前向后轻抛，双手从后面快速接球，将球向后轻抛至前方。重复这个练习，尽量在30秒内完成几次。6.用膝盖顶着球，双脚稍微并拢，身体重心降低，沿着膝盖练球。不要用眼睛看球，顺时针和逆时针方向交替练习。7.下步自走运球这是单脚运球的应用。沿脚做8字形运球，同时不要看球，顺时针和逆时针方向交替练习。篮球术语(1)西埃尔马特(West el mate):球员单手或双手持球，腾空跃起，直接自上而下将球灌进篮筐。(2)补篮:投篮不中时，运动员在空中跳起将球补入篮中。(3)挡位:进攻者用步法挡住身后的防守者。这种步法叫做拦网姿势。(4)接球:沿传球飞行方向移动，方便接球。(5)错位防守:防守者站在他防守的进攻者旁边，阻碍他接球，称为错位防守。(6)重要位置:进攻者用身体挡住身后的防守者，占据有利位置接球。(7)突破:带球突破防守者。(8)空切:进攻者空手跑向篮筐。(9)一传:接球手从防守到进攻的第1次传球。(10)盖帽(West el tapón):进攻方投篮时，防守方试图将球击出空中。(11)补位:当1防守者失去正确的防守位置时，其他1防守者及时补上正确的防守位置。(12)协助防守:协助防守同行。(13)紧逼防守:紧贴进攻方，不断用进攻防守动作威胁对方控球安全或阻止对方接球。(14)斜插:从边线对角跑向篮筐或场中央。(15)时差:投篮时，为了躲避对方防守的掩护，利用空中阻挡来改变投篮时间。(16)接发球:无球进攻球员主动抢位接球。(17)登陆:攻守双方的处置。(18)配合:进攻方通过前场或全场中路球员组织的战术配合，接应、转移球，产生空切、绕切、掩护等进攻机会。(19)掩护:进攻方以合理的技术动作用身体挡住对方的去路，并为搭档创造摆脱防守的机会的一种进攻配合。(20)突分:带球进攻球员突破后传球。(21)传切:带球进攻球员传球后立即使用空切，必须接球进攻。(22)补防:当1后卫失去位置，进攻方有可能直接带球突破得分时，邻区另一名1后卫立即放弃对手，去防守带球突破的进攻方。(23)换防:防止球员换防。(24)关门:在进攻者突破的方向上迅速选择两个相邻的持球队员，形成一个“屏障”挡住进攻者的突破路线。(25)进攻:两个防守* * *卡住1进攻方，堵住他们的传球路线。(26)挤过:当两个进攻者相互配合时，被保护人的成员向后面逼近，在进攻者即将完成配合的瞬间抢占位置，从侧面挤过两个进攻者之间，破坏他们的掩护，继续防守对手。(27)穿越:进攻方掩护时，防守方的队员稍微远离对方，让同伴从自己的掩护队员之间穿过，继续防守对方。(28)挡拆:阻挡或分配球。除奥运会和世界篮球锦标赛外，还有欧洲、亚洲、非洲、南美洲、中美洲、欧洲和美洲的传统地区性篮球比赛，以及世界大学生和中学生运动会、世界陆军和世界俱乐部篮球锦标赛。参加奥运会篮球比赛的方法一直在不断变化。到1980年第22届奥运会，规定有12个国家参赛，这12个国家的产生方式是:上届奥运会前三名；欧洲区预选赛和美国区预选赛前3名；亚洲、非洲和大洋洲各有1。把两组分成两个阶段来决定排名。每四年举行一次，有男子比赛和女子比赛。世界篮球锦标赛男子1950，女子1953起步，男女比赛分开进行。每次比赛的间隔时间不确定，一般是四年一次。历届世界男篮锦标赛的参赛方式并不完全相同。到第八次1978，参赛方式为:上届奥运会前三名，上届锦标赛前三名，欧、美、亚、非、大洋洲冠军队，东道国，邀请国(按规定东道国可以邀请1。世界篮球锦标赛* * *世界锦标赛共有六届，每两年举办一次:男子比赛:有16支队伍参赛。女子比赛:16支队伍参赛。青年赛:有16的队伍，年龄在18以下。22岁及以下年龄组的比赛:这是一个新的比赛，是为了给年轻选手在参加成年组比赛之前提供一个过渡的比赛而举办的。男子轮椅篮球比赛:1973年首次举办。女子轮椅篮球比赛:1990首次举办。