如何让低头族抬起头来？

01长时间低头，容易引起颈椎病，导致颈肩肌肉僵硬。时间长了，脊柱的曲度会变直，可以调动周围的低头族一起锻炼。即使是很短的时间，对健康也是有益的。

我们公司在公司有常规活动的时候，有一个非常好的活动。每天，每个员工都有固定的锻炼时间。每次哪个部门，多少人组队，可以是跑步，也可以是在活动室，轮流进行，但是要大家动起来。我想每个人都可以从中吸取教训。

其实很多人并不一定想做低头族，只是在环境的影响下不自觉的变成了低头族。比如聚会，不看手机的人很尴尬，不如从自己做起，找一些有趣的话题，或者游戏，调动气氛，让大家都参与进来，才不会无聊到看手机。

和亲朋好友出去散步，长时间看手机电脑会忽略家人朋友，也会忽略身边的美景。邀请家人朋友出去走走，看看蓝天白云，树木花草。当你放下手机的时候，你会发现，温馨的家庭，珍贵的友情，读书的快乐，健康的身体，会让你更加珍惜。