每天玩游戏到晚上一点，不然睡不着。我该怎么办？

我觉得这和每天打游戏有很大关系，因为你每天打游戏的时候大脑都处于兴奋状态，直到某天晚上才会有想睡觉的感觉，这会让你有一个很难走出来的生物钟。所以到了晚上，你会很兴奋，然后睡不着。如果你想改变现状，我建议你白天尽量不要玩游戏，晚上再早点睡觉，这样可以慢慢改变你的生物钟。