疫情下，如何处理居家隔离过程中积累的负面情绪？

疫情下，由于很多地区情况严重，人们只能在家隔离。在这个过程中，有的人可能会担心自己会不会被感染，有的人可能会担心自己会不会失业。人会变得焦虑，产生负面情绪。我们应该如何应对这些负面情绪？

1，我们可以学会设身处地为别人着想。

虽然疫情让我们无法外出工作，在家被隔离，但从另一方面来说，这难道不是和家人好好相处的机会吗？平时因为工作忙，没时间陪孩子，也没时间关心父母，总觉得休息时间太少，所以这是个好机会。

你可以在家陪孩子玩，陪孩子学习，陪父母吃饭聊天，你有足够的时间休息。让我们把居家隔离当成一个假期放松一下，然后再想想隔离后的辛苦，心里自然会少一些焦虑，情绪也会得到释放。

2，可以在家做运动，释放情绪，同时运动。

其实运动不一定要在室外，很多运动都可以在室内进行，比如瑜伽、体操、舞蹈等。最近网上不是有特别流行的跳跃体操吗？我们也可以借鉴一下，用《本草纲目》的音乐让自己出汗，释放自己的不良情绪。

在平时，你可能根本没有时间运动。你只是想下班后好好休息，在沙发或床上看手机。但是，在家隔离期间，你有充足的时间锻炼身体。如果你有减肥的想法，不妨给自己定一个减十斤或者二十斤的小目标，这样会更有动力。在这种情况下，运动不仅可以消耗你的负面情绪，还可以消耗你的肉体。

3.做一些以前很想做，但是因为时间不够或者其他原因没有做的事情。

比如手绘，现在很多人喜欢手绘，一是可以实现小时候学画的梦想，二是发展成副业。不管最初的目的是什么，只要你还喜欢，还想学，就可以开始。学手绘不需要出去，网上学就行。所以你完全可以全身心投入到学习过滤居家隔离过程中产生的负面情绪。

如果你对阅读感兴趣，也可以阅读，把注意力转向积累知识。积累更多的知识可以提高我们的能力，让我们在隔离后更好的投入到工作中。

总之，不要太在意疫情或者居家隔离，要坚信很快就会过去，不要让自己无事可做。居家隔离不是一种闲散，而是一种积累。