如何改变自己骨子里的不自信？
所有改变的前提要素都是要具有自我觉知的能力，也叫认识自我的能力。
很多朋友都向我倾诉，他们总是活的很累，工作的时候脑子里想着“家里的灯泡坏了还没修”“孩子马上就要升高中了，想办法要补课”；而在家的时候，又想着“马上就要到月底了，销售额还没达标”“上次老板说的那个大客户，我还没签了合同”。
干着这个事儿，想着其他的，感觉每天都有忙不完的事情。
人本主义心理学讲求“此时此地”，过度的缅怀过去和计划未来，会影响到我们对当下感受的体验。
为了成为想要成为的人，我们往往会给自己创造出许多理想的形象，计划各式各样的行动方案。如果寄希望于未来，也会导致我们永远处在一种等待的状态之中。
我们更应该用行动来定义自己的本质，因为只有在不断的实践中，你才能感受到自己真实的存在。
所以，我们要专注于当前正在做的事情，要时刻察觉自己正在处于什么样的状态，有什么样的感受。我们要学习接受自己，看到自己的强点和弱点，知道自己的心想要什么，最需要什么，工作上如此，感情上也一样。
可能有朋友会问：“我不知道自己喜欢的是什么，我也不知道我能做好什么事情，那要怎么办？”
认识自我不是短时间内的事情，你不知道对什么感兴趣，那你就在各个领域内去尝试，去工作，总有一个是适合你的。
在这个过程中，你可能会痛苦的挣扎，会想要放弃，但这就是认识自我的重要的过程。
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Sandm旧梦颜教育问答达人07-2413:30
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深窥自己的心，而后发觉一切的奇迹在你自己。——培根
1.自卑：要对自己充满自信，不要自卑，不要因为自己有什么缺陷就产生自卑感。要知道人无完人，都不是十全十美的，可以通过后天的努力来改变自己，没有谁是一蹴而就的。可以培养自己的兴趣爱好，发展自己。
2.内向：这是人的性格特征嘛，内向一点没有什么不好的啦！但是你也要学会结交新朋友，主动和身边的人打招呼，克服自己的害怕心理，害怕与人交流。只要你真诚地对待别人，我想别人也会真诚地对待你的啦啦！
3.悟性：这种东西要慢慢地培养，通过阅读书籍之类的。
4.遇事要冷静，紧张也是解决不了问题的啦，要学会克服自己的紧张心里。反而会让你思绪混乱，冷静一下想想解决问题的办法吧！
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河流08-2723:14
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要从根源上改变自己，就必须修正自己的心。因此，我用在河流一一头条号上发表的文章：一个人怎样把自己的心修正？来回答这个问题吧！
在《大学》里讲到：“所谓修身在正其心者，身有所忿懥，则不得其正；有所恐惧，则不得其正；有所好乐，则不得其正；有所忧患，则不得其正。……此谓修身在正其心。”意思是，之所以说修养自身的品性要先端正自己的心，是因为心有愤怒就不能够端正；心有恐惧就不能够端正；心有喜好就不能够端正；心有忧虑就不能够端正。……所以说，要修养自身的品性必须要先端正自己的心。这就是告诉我们，只要一个人把心修正了，那么他的品行就会端正。在现实世界里，一个人怎样把自己的心修正呢？可以从两个方面着手完成。
一、回忆自己对家人的第一次行为。找一个安静的地方，闭上自己的眼睛，静下心来回忆：自己在没有别人教的情况下，第一次对父母做到孝敬，第一次对亲人做到慈，第一次对亲人做到帮助。想起这些很重要，它们是自己与生俱来就有的，主要原因是，它们都是在别人没有告诉自己怎么做的情况下就发生在自己的身上，也就是人们常说的天理。要经常回忆它们，永远不要忘记。《太甲》中讲到：“顾是天之明命。”意思是，念念不忘上天赋予的光明德性。讲的就是这个道理。
二、把上面讲到的第一次行为迁移到现实世界里的人。把自己第一次对父母做到孝敬的行为，迁移到对领导、长者的尊敬；把自己第一次对亲人做到慈的行为迁移到对朋友、下属、弱者的身上；把自己第一次对亲人做到帮助的行为，迁移到同学、同事、路人的身上。而且这种迁移要持续不断，不能半途而废，无论遇到什么样的境遇都要无怨无悔，坚持不懈。
英国心理学家通过实验发现，人的一个行为大约经过66天坚持之后，就会成为人的一个习惯，不再需要刻意坚持。因此，如果一个人按照上面讲的两个方面认真去落实，那么这个人只需经过两个多月的时间，他就可以修正自己的心。
一个人的心被修正后，就会从根源上改变自己。第一，他的人际关系会得到大大地改善，会有左右逢源的感觉；第二，他的心胸能海纳百川，能够有效地控制自己的情绪，不会得心理疾病；第三，他的生命从此进入一个崭新的阶段。就像春天到了，万物开始生长，到处充满生机与活力。
文/小河
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日月星君08-0816:35
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五百年内，真正改变自己的最著名的两位就是王阳明和曾国藩，王阳明为了改变自己，一开始学习格物致知，坐在一堆竹子边上愣看了七天，吃喝拉撒能不去就不去，这样忍耐的坚持就是为了改变自己，换句话讲，是为了让思考深入进去。阳明一生追求，最终在棺材里一躺，终于明悟，才有了后世的龙场悟道，心学传于后世。曾国藩就更有意思的多，他早年喜欢怼人，常常把朋友怼的说不出话来，还曾经有去朋友家做客却对人家媳妇目漏淫光。后来他就在日记里每天记，每天都告诉自己要改，最终不断的改变自己的缺陷才有了后来知人善用的曾国藩。
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心灵成长记07-2516:01
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首先你要明确一点，那就是没有人可以从根源上改变自己，如果有办法的话，那就是重新投胎。之所以这么说就在于每个人在世界上都是独一无二的存在，每个人过往的生活经历也都是独特的，这些独特的经历造就了现在的你，包括你自认为身上存在的诸如自卑内向紧张等各种消极特质。
虽然你这些特质让你认为自己不好，但不可否认这些东西都是你身体的一部分，你否定了这些特质，也就是否定了你自己的存在，一个人都否定了自己的存在，又如何能继续活下去。
所以放弃你从根源上改变的想法，这是不可能的，只会让你产生很大的压力，所以正确的信念是，我接受现在的自己，虽然过去无法改变，但是我可以决定现在和未来，只要学会调整，我们就能尽可能减少自身的不良特质，让自己更完美更好的生活。
仔细分析一下你说的各种特质：自卑是目前最大的缺陷，自卑也造成了你心理素质差，遇事容易紧张，所以首先你要克服自己的自卑心理。
首先改变自己的评价体系，很多人自卑不是因为自身有多差，而是对自我的评价太低，所以不要再拿外界的标准来要求自己，而是要发挥主观的意愿，努力去发现自己的价值。而不是按照外界他人社会的评价来评判自己，你用别人的标准来看待自己，只会感到自己的脆弱。
不要随便和别人比较，很多比较都是自寻烦恼，尤其是拿自己的缺点和别人的优点比，那你只能越比越挫败，人应该把注意力放到自身，聚焦于自己身上，和过去的自己对比，只要今天比昨天比有进步那就是成功。
当你足够相信自己，不在惧怕外界的评价，那么你就不再会感到自卑。你的心理素质也会提高，遇事也能沉着冷静，从容不迫。
内向外向只是性格的倾向，不见得外向就比内向好，强迫内向的自己去做外向的事不但不会成功，还会弄巧成拙，所以有些事顺其自然就好了，没必要强迫自己和别人一样。
改变和调整都需要时间，所以要有耐心，坚持不懈，美好的未来依然等着你去创造。
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明日孤风寒情感达人07-2722:58
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首先确定一点，自己的言行举止是受到自己基因和外界环境的***同影响，是可以改变的。但如果要从根源改变，结果往往并不会那么理想，甚至无法你以为从根源改变了，实际上没有。但个体身上也有一些特质是没有办法改变的，就像自己的身高、长相等。每个人在世界上都是独一无二的，每个人都有自己独特的一面，包括自己的自卑、内向、悟性差等也是构成自己特质的一部分，这种特质会不会改变，学术界目前还没有具体答案。但按照人们的知识经验，这种特质一可以改变的。
从广义上讲，我们的每一刻都在发生着改变。这一刻的自己和前一刻的自己不同，同样的也和下一刻的自己不同。当人们的记忆增加或者是丧失时，我们对事件、人生、世界的看法就会产生一丝的改变，而这种改变是每时每刻都在发生的。逐渐地，当我们回想多日前的自己，可能会发现自己与他日前的区别。
从这个角度出发，改变自己可以从日常的点滴做起。刻意改变自己生活中的一些习惯和一些行为习性。比如说可以从早上主动和别人打招呼，然后主动和别人交流，虽然在最开始可能会有一点尴尬和不安，如果长时间做下去也会养成某种特定的行为习惯，可以做到改变自己的目的。也可以尝试一下公***演讲，学习演讲的一些方法和技巧，这些方法和技巧在生活中也能用得到。而通过与人面对面的交流可以有效的缓解心理承受能力差，遇事紧张等问题。
还有一个是认清自己的优势和劣势，而不是单方面思考自己的优点和缺点每一个事物都有其两面性。你可能是一个自卑内向的孩子，但有可能会喜欢沉浸在自我的世界中，沉浸在自我的世界也可以是一个好事情。他可以提高你的想象力和专注力，也可以使自己从从旁观者角度看待一件事情，可以看到事情更深层次的原因或者是更好的解决方案。
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万事万物皆有道07-2803:23
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首先要想从根源上改变自己，就得寻求问题的根源。一个人的自卑，悟性差等行为，都是一种自己对自己行为的不认可，自己对自己的不认可大部分都是通过外界人事物表现出来的。你要真正的静下来，抛掉自己内心深处的自卑，焦虑，烦躁，恐惧等。然后自己要有合理睡眠，饮食，锻炼。只要身体和心理达到正常的情况下，人才会有足够精力去思考和解决问题。一个思想决定一个人行为，行为决定结果，结果决定你的价值，价值决定人们对你的态度。思考包括理性思考和感性思考，人干一件事都是理性和感性阴阳相随的。理性包括人的观察能力，记忆能力，分析能力，总结能力，逻辑推理能力等。也就人的右脑。感性也就是处理人际关系的能力。也就是人的左脑。看看自己那方面不足，及时补上。最后还要有自己格局，有了格局才会走的更长远。
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箭与目标08-1601:45
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一个人想改变，其实就是习惯的转变，就是因为自身有太多不良的习惯和缺点，而且严重影响自己每天的正常生活和工作，导致心烦苦恼，甚至连自己都讨厌自己，如是很多人寻求着改变，都渴望自己能变成另一个品格完善、有成功魅力的人，但是能改变的，也只有改变习惯。
要想从根源上改变自己，就要明白改变的根源在那里，才能对症下药、事半功倍。人的行为习惯表现根源有二个：一个是口说言词的表达；另一个是肢体动作表现，这两个生理功能就是造成一个人品格好坏的根源。一个人的不良习惯和缺点多，就是经常不觉意的重复做些不良的肢体动作和重复说些不良的语言词汇，导致日久养成为了坏习惯，而且坏习惯深入内心的思维图景，给人的思考与行为都产生负面效果，祸及自身苦恼不己。
既然人的行为能养成坏习惯，也就能养成好习惯，记住一个事实：任何的改变都是注意力的转移。方法是从改变心灵图景开始，将注意力专注于自己的每个肢体动作与表达言词的转变上，你可从网上找一些良好的人格魅力培训视频，选几个你认为满意的来学习模仿，要学习到你的内心对每个画面和言词都不再忘记，你的心灵总是泘现出良好的图景时，就自然而然的将不良习惯转化了，新的思维图景代替了旧的思维图景，思维图景影响生理表现，那么新的行为就产生了，一段时间后，新行为就会成为习惯，那么新习惯就会将旧的不良习惯代替，就将你蜕变成另一个你喜欢的自己了。事实上，成功与失败的最大差别，来自不同的习惯。好习惯是开启成功的钥匙，坏习惯则是一扇向失败敞开的大门。因此，人们首先要做的便是养成良好的习惯，全心全意去实行。