227斤胖妞决心通过跳绳减肥，坚持健身12周后的收获算是值了

女生对于体重往往都有执念，无论是胖是瘦生活的主旋律都被减肥代替。其实 健康 快乐才是最重要的，如果能顺便得到一个健美的体型，那实在是再好不过了。很多人都通过有氧运动来减肥，而跳绳无疑是性价比最高的有氧运动，下面这个胖妞也下定决心要通过跳绳来减肥。

从外表就可以看出，她是个不折不扣的胖妹，层层肚腩让人印象深刻，体重已经达到了227斤，腰围36英寸，臀围49英寸，无论哪个数字都让你惊讶的合不上嘴。为了寻求改变，遇到更 健康 美丽的自己，她决定开始一个为期12周的健身计划，而健身内容就全部都是跳绳。

跳绳第1周，她对这项运动还是抱有热情的，虽然身体还有些臃肿，每跳一下看起来都有些简单，但她仍然努力坚持，她希望通过坚持不懈的付出见证自己的成效。

跳绳第4周，她的体重已经达到215斤，从画面中明显可以看出她的双腿看起来瘦了不少。用数据说话才有说服力，要知道此时她的腰围已经到了34英寸，臀围同样减少了2英寸，达到47英寸。

跳绳第5周，她的体重仍然还保持在215斤，臀围也没有变化，腰围的变化也似乎低于预期，不过是33.5英寸而已。她的跳绳减肥之路似乎遇到了瓶颈，不知道后面的计划能否有所改变。

不知不觉时间来到第6周，时间过了一半，但是从身材上，似乎看不到大的变化！但是层层的肚腩线，似乎平了下去，这让她信心大增。

跳绳第7周，胖妹本人并没有被看起来有些顽固的数字打败，她还在努力坚持。虽然她的体重仍然没有改变，但是臀围和腰围还是有一点小进步。此时的她已经把跳绳作为一种习惯，她相信只要不懈努力，突破终会来临。

如果您也想通过跳绳来减肥锻炼，推荐你这款跳绳，非常廉价实用。能合理搭配 健康 饮食，会让你的健身效果事半功倍，不知道如何饮食，可以参考下面的饮食专栏。

#pgc-card .pgc-card-href { text-decoration: none; outline: none; display: block; width: 100%; height: 100%; } #pgc-card .pgc-card-href:hover { text-decoration: none; } /*pc 样式*/ .pgc-card { box-sizing: border-box; height: 164px; border: 1px solid #e8e8e8; position: relative; padding: 20px 94px 12px 180px; overflow: hidden; } .pgc-card::after { content: " "; display: block; border-left: 1px solid #e8e8e8; height: 120px; position: absolute; right: 76px; top: 20px; } .pgc-cover { position: absolute; width: 162px; height: 162px; top: 0; left: 0; background-size: cover; } .pgc-content { overflow: hidden; position: relative; top: 50%; -webkit-transform: translateY(-50%); transform: translateY(-50%); } .pgc-content-title { font-size: 18px; color: #222; line-height: 1; font-weight: bold; overflow: hidden; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap; } .pgc-content-desc { font-size: 14px; color: #444; overflow: hidden; text-overflow: ellipsis; padding-top: 9px; overflow: hidden; line-height: 1.2em; display: -webkit-inline-box; -webkit-line-clamp: 2; -webkit-box-orient: vertical; } .pgc-content-price { font-size: 22px; color: #f85959; padding-top: 18px; line-height: 1em; } .pgc-card-buy { width: 75px; position: absolute; right: 0; top: 50px; color: #406599; font-size: 14px; text-align: center; } .pgc-buy-text { padding-top: 10px; } .pgc-icon-buy { height: 23px; width: 20px; display: inline-block; background: url(/pgc/v2/pgc_tpl/static/image/commodity_buy_f2b4d1a.png); }

跳绳第9周，她跳绳的场景也在不断变化，不变的是她对于这项运动的坚持与执着。此时的她腰围达到了33英寸，臀围达到了46英寸。相信用不了多久，胖妹终究也会成功逆袭。

终于到了跳绳第12周，跳完之后她体重最终定格在211斤，腰围为31英寸，臀围为44英寸。不管怎样，历时12周的时间，只是进行跳绳而已，效果却能如此突出，实在是令人惊叹。

由于体重基数太大，跳绳训练12周后的胖妹还是摆脱不了胖的形象，但还是可以看出明显的变化，毕竟也是甩掉了十几斤肉，身体明显比之前小了好几个size，曾经的层层肚腩线也被磨平，估计她之前也未曾预料。

腰围对比才最为强烈，从36英寸到31英寸，视觉效果上，不仅两侧明显向内收紧，而且小肚子也变得紧实起来。她的变美之路就这样一步步展开，相信未来的她一定会越变越美。

这是227斤到211斤的变化，她看起来明显轻盈了不少。更重要的是她适应了 健康 的生活方式，这也让她在未来的岁月受益匪浅。千万不要小看看似平常的运动，只要你认真对待，它们的效果同样可以非常突出。

—贵在坚持—