雨天情绪低落的原因

我们之所以会在雨天感到压抑，下雨的时候，我们都会感到很烦躁和难过，心情也很压抑。很多人不知道是什么原因造成的。下面我来看一下关于我们在雨天感到压抑的原因的相关资料。

雨天情绪低落的原因1雨天缺少阳光，导致体内某些激素分泌不足，尤其是多巴胺分泌减少，导致大脑兴奋不足，表现为情绪低落；

如果雨天空气湿度过高，呼吸系统压力增大，容易引起心理或身体不适；

雨天光线暗，视觉感受不到明亮的光线，通过视觉给心灵带来一种厌倦感；

雨天活动范围有限，使人在有限的空间内感到烦躁，容易导致抑郁。

解决雨天抑郁的方法如下:

下雨天，打开家里的灯，营造明亮的环境；

在热闹的环境下做一些小游戏和活动，保证自己活跃；

下雨天，关闭家中窗户，降低室内空气湿度。

雨天情绪低落的原因2。寒冷的气候会抑制人的生理功能，包括新陈代谢，引起内分泌失调，导致情绪低落、注意力不集中、心悸失眠。在光线较弱的下雨天，我们身体分泌的松果体激素比例会增加，而松果体激素一旦增加，甲状腺激素和肾上腺素的浓度就会相对降低。人类神经细胞依靠这两种激素进行活动。一旦缺少这两种激素，人的神经细胞就不会很活跃，我们就会变得无精打采，这就是为什么阴雨天气会影响人的情绪。

这里有一种病:季节性抑郁症，又称季节性情感障碍(SAD)。季节性抑郁症患者会出现抑郁症的一般症状:悲伤、焦虑、易怒、对事物缺乏兴趣、社交活动减少、注意力无法集中。它的一些独特症状包括:嗜睡、对糖的需求增加、食欲旺盛和体重增加。现代医学研究认为，季节性抑郁症的主要原因是冬季日照不足，人体生物钟不适应日照时间缩短的变化，导致生理节律紊乱和内分泌失调，情绪和精神状态紊乱。这也从事实上证明了光线对心情的影响。

当然，根据心理学家沙赫特在20世纪70年代提出的情绪三因素理论，生理功能只是影响情绪的一个方面。其实天气对情绪的影响只是间接的。我们之所以特别关注天气的变化，是因为阴雨天气导致了我们的心情变差，更多的是因为阴雨天气对我们生活的直接影响。比如我们上班路上交通不方便，原定的旅游游玩计划被搁置。我们在担心的时候，会把最近一段时间积累的情绪集中起来。换句话说，天气是催化剂。

如果最近的阴雨天气影响了我们的心情，我们也不用太担心。试着做一些事情来抵制这些负面情绪，比如改善食物，维生素B对改善情绪有好处，和亲密的朋友聊天，看一部喜剧电影，大声笑，这些都可以直观地改变我们的心情。希望大家在雨天也能依旧开心。

雨天心情低落的原因3很多人不喜欢下雨，下雨天心情会变得不好。原来，人们早就认识到了经常导致的结果，而不是去思考为什么会导致这样的结果。

其实下雨前还是有很多征兆的。比如水会从青石板上渗出来，下雨前会有很多虫子出来晒太阳。夏天大雨来临之前，蚂蚁会把家搬到树上。

其实对于人来说。下雨应该也会对人产生一些相应的影响。如果我要从五脏的角度来区分，可能有以下几个原因。

第一，下雨之前，湿度会变大。如果湿度增加，人的脾脏代谢负担就会增加。脾脏在人的头脑中主要负责思考问题，所以当脾脏负荷较重时，就会体现在人的行为上，会出现懒惰、不爱思考问题的情况，或者遇到问题就会烦躁。这大概是下雨时人烦躁的根本原因。有时候真的会下雨，但是会好一点。

第二，肝脏的问题会传导到脾脏。健康的脾脏会接受这些问题，并自行消化。然而，当脾脏超负荷时，它不一定接受来自肝脏的问题。肝虚就会出现恐惧，肝脏其实很容易上火。如果下雨，对应的是肝虚的情况。经常心里发慌，全身都不想动。

对于情绪控制正常的人来说，这不是什么大问题。有时候心情有些激动的点，一下雨就容易暴露。

所以我们在遇到日常天气变化的时候，也要多注意对自己的影响，这样才能从容应对一些情况。