空中瑜伽难吗？空中瑜伽适合哪些人？
相比普通瑜伽，空中瑜伽肯定难度更大，但只要有老师的指导，即使是没有瑜伽基础知识的人也能学会。空中瑜伽的形式很多，刚入门会练一些简单的动作，以后会增加难度。
空中瑜伽是一种结合重力、向心力和反重力三大原理，利用空中瑜伽通过悬挂或挂绳练习体式的新型瑜伽。利用自然的力量，借助重力、离心力和练习者自身的重量，加深体式的伸展、阻力和对齐能力。它能让你平时做不到的动作变得轻松，还能享受漂浮在半空中的乐趣。反重力课程的向上运动是在失重状态下完成的，反重力瑜伽因为对脊椎的压力为零，所以有很好的治愈效果。
一个入门级的瑜伽老师，一般要经过30天的培训，可以在比较好的有教学培训资质的瑜伽馆学习，这样学完之后就可以上基础课，基本上学完哈他就可以满足了，哈他是所有瑜伽的基础。只有学会了哈他，才能更好的完成其他的体式。而空中瑜伽最好是在掌握和掌握哈他基础之后再进行训练。一般不建议零基础的人学习空中瑜伽，因为课程强度大，学员体力跟不上。但也因人而异。有些人天生就有很强的体力，空中瑜伽等动作对有些人来说很简单。
空中瑜伽适合哪些人？一般来说，空中瑜伽适合大多数人学习。除了骨质疏松、脊椎滑脱、癫痫、大脑皮层损伤、高眼压，有兴趣的人都可以试试，尤其是以下人群:
1，渴望减肥
瑜伽的减肥效果得到了普遍的认证，否则也不会以如此快的速度传播到世界各国。瑜伽是一种健康自律的减肥生活方式，而不是原本会让你发胖的习惯，所以你可能会在快乐平和的状态下减肥，而不需要经历痛苦的节食过程，不需要服用伤害身体的药物，甚至不需要刻意在意减肥。
2.被一些慢性病困扰的人。
生活中常见的不适，如鼻窦炎、慢性胃炎、贫血、腰肩酸痛等，都可以通过练习瑜伽来缓解和治愈。所以，在很多人强调瑜伽减肥作用的时候，在很多年轻女性争相练瑜伽的时候，我强烈推荐进入更年期或老年的中老年女性(不限女性)练瑜伽。
3.压力太大又渴望和平的人
压力和焦虑，在快节奏的现代生活中，这两个问题是无法回避的。但是情绪是可以疏导的，中医有“哀胜怒，怒胜思，思胜惧”的说法，意思是情绪是相互促进的，可以借助这种相互关系来疏导。压力和焦虑也可以得到缓解。通过瑜伽、冥想、呼吸和我们推崇的生活方式，我们可以平静乐观地对待生活。
练习空中瑜伽的注意事项1。练习前最好不要有首饰、乳液或香水。
手表、珠宝、突出的穿刺物等都要在悬挂前取下，以免撕破或撕裂悬挂物。确保手指甲和脚趾甲修剪整齐。乳液、防晒霜或其他会让你更难控制悬挂。
2.穿合适的衣服盖住腋下、背部和膝盖，防止划伤。
衣服不能做任何修改。为了避免擦伤和皮肤敏感，最好穿紧身裤或全身瑜伽裤或紧身裤和衬衫及腋下。
3.选择自己的冒险和不同风格的瑜伽。
空中瑜伽师有很多不同的选择，最好找一个独特的老师，适合自己的风格。虽然教练可能会建议各种调息或呼吸技巧，但最重要的是要记得在每个姿势和过渡中舒适地呼吸。
4、空中瑜伽不能练。
女性生理期，由于高血压、青光眼等原因，练习倒立时不适合戴隐形眼镜。如果你头晕，内耳平衡，最近手术或头部受伤，或有晕倒或极度疲劳的倾向，不要尝试空中瑜伽。
5.空中飞行瑜伽前，避免饮用饮料和其他酸性液体。
因为空中瑜伽的本质可能就是把学员们倒吊起来，避免胃部不适，吃滋补镇静的食物。如:香蕉燕麦片，或姜茶，姜糖约一小时前。