想一个锻炼孩子注意力的游戏。

用1cm*1cm画出25个方块，在方块中随机填入阿拉伯数字1-25的方块卡，组成舒尔特方块。

训练时，要求被试按照1 ~ 25的顺序用手指指出自己的位置，同时大声朗读，被试记录花费的时间。

数25个数的时间越短，注意力水平越高。

在寻找目标数字时，注意力需要极度集中。反复练习这个短时间高强度的集中过程。

大脑的注意力集中功能会不断加强和提高。关注度越来越高。

以7-12年龄段为例，达到26”以上为优秀，学习成绩应该名列前茅。

42”属于中等水平，班级排名会在中游或下游，50”是大问题，考试会不及格。

2.复述这些数字

一开始家长报几个简单的数字让孩子重复，后来大人不断加一个数字让孩子重复。

一次只增加一位数。比如大人叫“356”，小孩重复，大人叫“3568”，小孩重复，大人叫“35687”，小孩重复，等等。

孩子能记住的时间越长越好，但也要看适度程度。每天坚持练习。

孩子复读时一定要高度集中，这样既锻炼了记忆力，又锻炼了注意力。

3.户外活动

对于注意力总是转移的孩子，家长可以尝试训练孩子用眼睛捕捉目标的能力。

带孩子去放风筝或者打羽毛球，让孩子的眼球运动顺畅，长时间锁定一个目标。

此外，参加各种体育活动，如跑步、打球、爬山、跳远等。，可以帮助孩子提高注意力。

4.和孩子一起玩“开火车”的游戏。

这种游戏需要三个人以上，一家三口就能完成。当然，如果有爷爷奶奶或者其他人参与就更好了。

我们以三个人为例。方法是:三个人坐成一圈，每人给一个站名，通过几句对话语言启动“火车”。

比如父亲是北京站，母亲是上海站，孩子是广州站。父亲拍手喊道:“北京的火车就要开了。”所有人都拍手大叫:“你们去哪里？”

父亲拍手喊道:“广州要开了”，广州站的儿子马上说:“广州的火车要开了。”

所有人都拍手大叫:“你们去哪里？”儿子拍手喊道:“上海开放了。”这样，火车开到谁那里，谁就得马上赶上。

“火车”跑得越快越好。不应该有中场休息。

这种游戏因为需要同时用嘴、耳、心，所以能使注意力高度集中，也锻炼了快速思考的能力。

而且这种游戏气氛活跃，能调动人的积极性，让孩子乐在其中，引导孩子过剩的精力。