一家人一起吃饭的小游戏。

有办法高质量陪你。你应该尝试哪种方法？花些时间一起吃饭，并且总是一日三餐。即使下午不在家吃饭，初入职场的马宝早晚也会在家吃饭。所以早上可以和孩子一起吃一会儿早餐。当我晚上忙碌了一天回到家，我可以和家人坐下来一起吃晚饭，分享一天的趣事。这时，马宝可以问孩子一整天都做了什么，以提高亲子互动的交流，实现高质量的陪伴。

带孩子们出去散步。晚饭后，他们可以一起去公园散步，这不仅能让孩子们消化吸收晚餐，还能让他们释放一天的压力。这个时候，马宝应该停止思考工作或玩手机，全心全意地陪在孩子身边。比如和孩子讲笑话，玩填字游戏。休息日带孩子到外面走走，让他接触大自然，提高眼界。

读睡前故事目前很多家长都会在孩子睡觉前给孩子读睡前故事。第一，可以帮助他们尽快入睡。第二，他们可以实现高质量的陪伴，使马宝和他们的孩子之间的关系更加密切。而且，对孩子和家长都有好处。给孩子读睡前故事不仅有这个好处，还能丰富孩子的想象力，提高孩子的专业知识。所以，如果马宝没有太多时间陪孩子，可以在睡觉前给他读故事，这样会让他妈妈的话睡得更舒服。

小时候玩亲子游戏，最开心的就是玩得开心，自然和父母一起玩会更开心。因此，马宝可以在不工作的时候和她的孩子一起玩。带孩子出去玩是个不错的选择。也可以参加一些户外活动和社区文化活动。在有孩子陪伴的前提下，提高孩子的身体素质。如果不出门，也可以在家里玩一些小游戏，和孩子一起过家家，一起艺术涂鸦，一起拼图，都是很好的陪伴方式。

其实，马宝给孩子高质量的陪伴，最重要的是利用好自己的业余时间，积极与他互动，加入他的生活，让孩子感受到关心和温暖。