橡皮筋跳跃游戏的规则和说明

集体跳的基本动作和单人跳是一样的。这里介绍一下六人跳和六人拉筋的跳跃方法。

第一个高度:6×8拍(对角线)

第一个联合动作是2×8拍，三个人在一个对角的橡皮筋上跳。基本动作是点、步、跳的结合。

第二个联合动作是2×8拍、跳、转的组合。

第三个联合动作是2×8拍，跳、顶、踏的组合。

第二高度:6×8拍(三角形、菱形)

第一个联合动作是2×8拍，绕转结合。

第二个联合动作是2×8拍，绕切。

第三个联合动作是2×8拍，甩钩，踩组合。

第三高度:6×8拍(双三角，扇形)

第一个联合动作是2×8拍子、摆动和踢腿的组合。

第二个联合动作是2×8拍，摆动和踏步的组合。

第三个联合动作是2×8拍，是切转结合。

图案橡皮筋游戏:

皮筋跳分为单跳和群跳两种。单人跳时，两人拉长约3至4米的橡皮筋，在橡皮筋中间，一人跳或多人依次跳。在集体跳中，几根橡皮筋被画成各种图案，如三角形、正方形、五边形、多边形、菱形、对角线、人字形、八字形、波浪形、扇形等。被很多人同时杀死。

橡皮筋跳跃的动作模式是由几个基本动作组成的联合动作。一个联合动作跳2×8拍，伴有儿歌或音乐。

扩展数据:

功能:

橡皮筋跳绳以下肢动作为主，手臂和身体其他部位配合。皮筋跳绳可以增强下肢肌肉力量，提高跳跃能力，对柔韧性、柔韧性和协调性的发展也有积极的促进作用。

每天连续跳7-8分钟，还可以发展耐力，促进心肺功能的提高。

百度百科-橡皮筋跳绳