办公室有什么好的减压方法？

在当今快节奏的生活中，职场工作带来的压力是不可避免的。虽然都说有压力才有动力，但是压力太大会让我们崩溃，所以在职场中要学会减压，那么怎么减压呢？让我跟你分享一些我的办公室减压小技巧。

首先，我们应该劳逸结合，适时休息。

无论工作多忙，午休时间是否充足，都要适当休息。满满的压迫感会对自己产生不好的影响。好好休息会把你的焦虑降到最低，缓解你的负面情绪，弦绷得太紧就会断。学会在压力下减压，让自己更好的完成工作。

第二，食物和精油的味道也是很好的减压方式。

在忙碌的工作中，要懂得抽出合适的时间，给自己泡一杯咖啡，吃点零食，把自己从忙碌的状态中分离出来，用美食缓解压力。此外，一些纯天然植物精油的香味可以很好地平滑人脑边缘系统的神经细胞，可以有效地链接紧张的压力。在办公桌上放一小瓶精油，压力大的时候闻一闻，有很好的镇静作用。

第三，涂鸦写字轻松释放压力。

通过涂鸦来表现自己的压力，想画什么就画什么，通过涂鸦来释放自己的压力；或者把这些烦恼和压力用文字记录下来，这也是美国心理协会推崇的一种减压方法。职场上有些事是不能向别人倾诉的，所以这个时候写下来是最好的记录方式。写出来就不会因为一件事心烦，压力也就释放了。

以上只是我自己总结的几个火法。希望能给你足够的帮助。如果有什么和你的想法不一致的地方，请多包涵。